致谢序前言第一部分 理解佛陀的教导 简单之道 中道 断除疑惑 超越言词，自己去看 佛教心理学 学习和体验 鸡还是蛋？ 心贼第二部分 端正我们的知见 错误之路 正见 让烦恼饥饿 乐与苦 分别之心 感官对象和心 世界的问题 就是这样 追随你的老师 信任你的心 你为什么修行？ 让树生长 好事做过头第三部分 生活就是修行 动中修行 抓蛇 戒德 戒、定、慧的螺旋之道 什么是自然的？ 适度 自力 不模仿 了解自己，了解别人 随他去 真正的爱 在生活中学习 对抗你的心 放下第四部分 禅修与正规修行 正念 内观的本质：观照你的心 行禅 谁病了 修定 坚持住 七天开悟 学习唱诵 忘记时间 禅修中需要注意的 静观万物 树叶永远在掉落第五部分 森林里的课程 出家人的生活 制约 戒规只是工具 你想逃到哪里？ 寻找佛陀 自力 向左，向右 不安的对治 唱诵的深义 劳作的佛法 与他人和谐相处 出家人不闲聊 对治贪欲 场景改变了，但是内心还是原样 简明的教导 学习教导他人 最好的禅修是什么？ 一顿美餐 阿姜查的茅屋 神圣仪式与大热天 真实的魔术 在家修行第六部分 问答录 问与答第七部分 达成 无我 简短而直接 地下水 佛陀的喜悦 拾芒果 永恒的佛陀 是的，我讲禅 未敲的铜锣 没有什么特别的 在你里面什么也没有 结束语 佛教用语及英汉对照