序 第一部 改变一生的速读术 1 速读的优势 速读对上班族的好处 速读对学生的好处 享受阅读的好处 2 现代人的阅读困扰 看过就忘、不容易专心 没时间进修、要阅读的资料太多 抓不到重点 3 不良的阅读习惯 口读、默读 逐字阅读 分心、停顿 重读一遍 第二部 速读前的准备工作 4 速读前的准备工作 了解自己的心态与动机 情绪的准备——放松、集中注意力 80/20 法则 对速读的错误认识 学前测验 5 轻松速读的原因 视野宽度和字群阅览 眼脑直映和鸟瞰全局 视觉导引工具 立体多项学习法 第三部 提升阅读速度的方法 6 扩大视野宽度的练习 提升眼球速度练习 线的视野拓展练习 面的视野拓展练习 文字字群阅览练习 21天练习 7 抓住关键词、掌握重点的练习 名词、动词和专有名词 “5W”和“2H” 提示词语 图像式笔记 练习题——缩句 8 各种材料的阅读方式 “4S 阅读法” 文章的阅读 书籍杂志的阅读 比较式阅读 电脑屏幕速读 9 文章速读三步骤 快速浏览 圈出重点 重览重点 自我验证理解程度 10 学后测验 21天练习题库与记录表 21天文章阅读记录表 后 记 速读者进步实例 解答篇