“慈心”与“堕入情网”很像，两者都是“心”的产物。 得慈心定就是“深深堕入情网”。 但慈心是无我、出世的爱，有别于世俗的贪爱和执着。 正如有人所言 --- 它像是堕入情网，不同之处在于它很平静。 我们如何分辨两者呢？ 简单地说，就是有无了了分明的正知和正念现前。 慈心禪是一種培育愛心的方法，我們可藉由在日常生活中隨時隨地散發慈心，練習更珍愛自己，以及周遭的眾生。 慈心也猶如一股豐沛且源源不絕的活水，不斷為我們送上祝福，讓我們的心被慈悲、愛心、知足所填滿。 「慈心禪」在巴利文意指善念、慈愛、友善。佛陀曾說，慈心能夠讓我們的內心得到釋放。因此修習慈心禪，自然而然可幫助我們脫離憤怒、煩躁、惡念、嫉妒、敵意，而更趨向包容、友善、慈悲、喜悅、快樂。 我們可以在日常生活中，一步一步跟隨作者所指導的禪修練習，打開心門，散發慈心給自己、親人、朋友，甚至是討厭的人，從中觀察自身的覺受，必可深刻體悟到，當我們願意以心懷慈悲來取代瞋恨、不安等負面情緒時，其所散發的力量，將足以擊退任何可怕心念的傷害。