前言　高效阅读意味着什么 第1章 节省时间从今天开始 高效阅读是一项技能；成功的技能学习；大龄学员都做到了；好的读者是灵活的读者；你将学到什么；如何开始高效阅读；练习1 第2章 测试阅读速度，找到自己的位置 计时阅读；自测；计算你的阅读速度；评估你的记忆力；不断更新你的进步文件；评估你目前的阅读技能；确保你做好开始的准备；如何控制眼睛运动 第3章 开始使用你的内在阅读加速器 阅读时眼睛在干什么；回读会显著减缓阅读速度；你应该知道的阅读条件；阅读姿势；阅读时如何用手；练习2；练习3 第4章 消除回读，加速前进 怎样读书才快；下一个关键的步骤；消除回读；练习4；一直用你的手指；更进一步 第5章 通过实践训练了解你的阅读速度 默读的三个阶段；适当的练习是关键；如何学习快速识别信息；练习5；练习6；更进一步 第6章 弄懂一个简单问题，开始提高你的理解能力 当你不能理解时；段落是理解的首要关键；练习7；练习8；理解能力与速度；更进一步；第二周实践训练 第7章 不要为了阅读而阅读 第一个错误认识；第二个错误认识；第三个错误认识；读完一遍还不够；练习9；练习10；设定具体阅读目的；有了阅读目的，阅读就轻松了；利用这些问题来设定你的阅读目的；确定你的阅读目的 第8章 成为世界上阅读速度最快的人 快速阅读的秘诀；新练习能进一步提高你的阅读速度；练习11（拓展练习）；阅读过程中也要提高速度；练习12；达到目标很容易 第9章 使用神奇之线培养更好的回忆能力 严格的理解能力测试；神奇之线；练习13；理解能力与速度；练习14；更进一步 第10章 通过不同的训练拓展阅读速度 高效线性阅读范围；你的阅读速度有所变化；双倍/三倍练习；练习15；阅读与练习阅读；你在做标记吗；如何更快地移动手指 第11章 了解作者的写作技巧有助于阅读 非小说文学的基本形式；练习16 第12章 别让翻页减慢你的速度 “刷页”；练习17；雨刷的神奇妙用；解决非阅读问题；快速翻页；练习18；更进一步；第三周实践训练 第13章 让有难度的阅读变得简单 抽象的文章如何影响你的理解；写作与说话方式；抽象程度；“测试”问题；练习19；练习20 第14章 怎样才能快速阅读 伊芙琳·伍德的惊人发现；慢速读者与快速读者的不同之处；如何看眼睛运动；眼睛能看多少内容；为何一次理解不了多个单词；开始第一步；练习21 第15章 学会以你想象的速度阅读 速读给你不同的感受；快速阅读时如何理解；不是每个单词都有意义；不按顺序阅读；练习22；让手动适应你的阅读；练习23 第16章 快速阅读时如何理解 限制阅读速度与理解的三条规则；回到1年级水平；尽可能多地练习；练习24；练习25 第17章 阅读时不要默读每个词 确保做好了继续学习的准备；“分段法”：新的手动方法；戴上耳塞练习；成功练习的两把钥匙；练习26；你自己的方法是最好的方法；练习27 第18章 目前进展如何 再次进行自测；期中阅读测评；准备好下一步的学习了吗；必须自我测评；第四周实践训练 第19章 信号词助你提高阅读速度 信号词如何助你阅读；不同种类的过渡词；练习28；练习29；练习30；较难材料的快速阅读；掌握如何阅读信号词，提高阅读速度；快速练习有助于慢速阅读 第20章 阅读方法不止一种 过时的快速阅读法；练习31；扫读，另一种阅读方法；练习32；四种阅读方法；把内疚感抛诸脑后 第21章 提前组织有助于理解 从整体到部分；找出作者写作的“地图”；难读的书通常最简单；非小说预习；没有明显的“地图”时；练习33 第22章 改变态度，提高速度 篮球实验教会我什么；阅读速度停滞不前或者下降时如何进步；记住练习阅读的价值；我“最好”的学生；单独完成每天的练习；练习34 第23章 小说通常预习得很快 利用扫读来预习小说；为消遣而读；了解阅读问题；回顾：第三步；练习35 第24章 不同手动法有助你的理解 学习新的手动方法的充分理由；两种手动方法；用两根手指画线；“Z”形手动法；交叉回交法；交叉回交法的手势；练习36；为什么不直接垂直向下移动；第五周实践训练（后面6个章节进行补充训练） 第25章 像游戏一样学习阅读 学习过程中发生了什么；大脑不能同时处理接收到的全部信息；集中注意力是诀窍；学习的两大法则；提高注意力的方式；测试你的学习方式；积极地阅读；“好好利用”学到的信息；练习37 第26章 带着明确的目的阅读 阅读目的差异甚大；读书的目的是消遣；证券经纪人发现除了速读外还有方法；以聪明的方式快速阅读；不能让你的阅读目的任其自然；阅读与学习的层次；学习时如何确定目的；不确定的时候；提前画出回忆模式图；如何获得正确信息；最高效的学习方法都是对的；练习38 第27章 制订阅读计划，让你的学习更高效 花更少的时间学更多的东西；最高效的阅读；学习计划；阅读不是为了记住；练习39 第28章 创造视觉图形助你记忆 回忆模式图与大纲的价值；第二步；回忆模式可以不同；练习40 第29章 使用经过验证的技巧，记住更多阅读信息 改善记忆力的三个步骤；创造性地组织材料；大幅度关联信息；比较与对比；更多记录诀窍；练习41；应用这一技巧；总结 第30章 以简单的方法阅读复杂的文章 阅读某一新领域的材料；阅读抽象的材料时；成功不总是意味着100%；你的阅读速度有多快；阅读测验材料；练习42；第六周实践训练 第31章 通过特殊训练培养快速阅读 助你放松；老师不同，结果不同；杯子是半满还是半空；练习43；练习44；练习速度三倍于你的阅读速度 第32章 即时阅读报纸 用简单的材料练习你的新技巧；熟悉度让阅读更快；新闻类文章的体裁最简单；报纸阅读的新方法；窄栏手动法；练习45 第33章 不要浪费时间阅读信件 规则1：只阅读一次；立时评估信件的重要性；练习46 第34章 养成每天读一本书的习惯 首先决定你想阅读什么；如何阅读更多的书；每天一本书的阅读方法；帕特里克·布坎南在往返的航班上读3本书；小说体裁；《警察与赞美诗》的结构回顾；练习47；名字是个问题；为什么阅读小说 第35章 保持杂志与资讯性阅读 科学地利用闲暇时间；不要再强迫自己；发现阅读速度放慢时；练习48；以相同的方式处理非小说书籍；尝试去杂货店练习；练习49 第36章 确认你现在达到的阅读速度 设置为期6个月的计划；托马斯·伍尔夫如何成为速读者；一些建议 附录A 如何保持一定的阅读练习速度 附录B 进步文件