自序：读懂《心经》心不累，汲取佛法大智慧 学前课18分钟读懂《心经》的来龙去脉 一辈子受益佛法的纯净智慧 003玄奘念《心经》，西天去取经 007《心经》是谁写的？ 011《心经》真正的主角 014《心经》的“心”究竟是什么意思？ 018心累为什么要读《心经》？ 第1课心累是心病，心病读心经 032布施（dana）—让你和现实的关系不再紧张 034持戒（sbila）—让你免受愚昧的控制 036忍辱（ksbanti）—让你遭遇“辱”时不生“嗔恨心” 038精进（viriya）—让你精力充沛的方便法门 041禅定（dhyana）—让你不受外界干扰的专注力法则 043般若（prajna）—让你从苦厄中解脱出来的根本智慧 第2课被误解最多的“色、受、想、行、识”原意 054色—你看得见的一切事物 058受—你身体对外界的感受 061想—容易让你迷失的标签 063行—看到别人不幸，内心生起悲悯，也是行 065识—究竟是什么 第3课《心经》道破的人生真相，你越早知道越好 079不生不灭的秘密 081不垢不净的真相 082不增不减的本质 第4课了解命运的秘密，彻底改变你的人生 105无明是什么？怎么断无明？ 108你有什么样的行，就会有什么样的业报 110识：投胎前那一刹那的念头 111名色：灵魂和肉身的合一 111六处：眼、耳、鼻、舌、身、意 111触：六种感官感知的世界 112受：接触产生感受，感受分别苦乐 112爱的七种方式 113取：因为有贪爱，就会有获取 114有：生生灭灭，空空洞洞 114生：新的生命，生的旅程 115老死：生命与轮回的奥秘 第5课那个让你痛苦的人，其实是你自己 121你为什么会痛苦心累？ 129心累消除法 132“得到”可能把你引向歧路 134为什么说赞美是毒药 第6课如何消除日常生活中的恐惧和焦虑？ 141没有挂碍也就没有烦恼 145怎样做到无碍 第7课活得再好也没有比活在当下好 169什么是现在？什么是过去？ 173全心全意去做你想做的事 180学会与不完美的世界相处 第8课正确诵念心经咒语，增强心灵抵抗力！ 187咒语的神秘力量 附录一鸠摩罗什翻译的《心经》全文 191般若波罗蜜多心经 192摩诃般若波罗蜜大明咒经 附录二般若莲花处处开 197弘一法师解读《心经》 215憨山大师《心经》直说