自 序 为什么默念“阿弥陀佛”就能离苦得乐 / 001 你为什么会焦虑？如何才能不焦虑？/ 002 你有过不确定感和无助感吗？/ 004 迅速消除焦虑的最好方法 / 006 学前课 16分钟读懂“阿弥陀佛”的来历和故事 / 008 人人都能学以致用的修心方法 / 008 迷茫彷徨时，不如安心做好手头的事 / 010 阿弥陀佛是这样诞生的 / 013 实现这四十八个愿望中的任何一个， 你的人生会从此不同 / 018 不论世界多黑暗，你一定能抵达净土 / 028 普通人念佛的三种法门 / 030 只要这样做，你就会无惧死亡 / 032 第一部分 不焦虑的活法（实践篇）：阿弥陀佛修心课 第1课 当你开始“相信” ，改变就会降临 / 039 没有信，一切佛法的功德不生 / 040 莲池大师：千信则千生，万信则万生 / 043 希望总在你最绝望时降临 / 045 直面痛苦才能治愈痛苦 / 048 极乐世界的真实面目 / 051 能够带来八种利益的水 / 054 极乐世界里没有生存问题 / 057 八条通向正道的路 / 059 刹那即永恒，当下即全部 / 064 净土法门的六种信 / 066 第2课 如果你的梦想没有实现，说明你的愿望还不够强烈 / 068 愿望决定人生方向 / 069 阿弥陀佛知道你的愿望 / 071 发愿能激发你的潜能量 / 073 适合现代人的发愿文 / 076 一句话解决工作瓶颈 / 081 拿破仑临终前的小愿望 / 084 净土宗祖师如何面对死亡 / 086 普通人应该如何面对死亡 089 第3课 千佛万佛，为什么要念“阿弥陀佛”？ / 091 何时何地适合念佛 / 092 四种日常的念佛方法 / 095 神奇的“南无阿弥陀佛” / 097 第4课 佛陀教你一学就会的13种观想方法 / 099 活得累，学观想 / 100 一学就会的13种观想方法 / 102 第5课 阿弥陀佛是一条船，载渡我们到生死彼岸 / 122 罪业深重者如何获得救赎 / 123 相信、发愿、念佛、行善，一个都不能少 / 126 专注于一件事，总会有所成就 / 129 人人都有一颗菩萨的心 / 136 美好生活的十二宏愿 / 139 抵达净土的道路 / 143 第二部分 《佛说阿弥陀经》注音版全文及白话讲解 / 147 特别附录 《佛说阿弥陀经要解》 / 170 讲解者：净土宗第九代祖师蕅益大师 翻译者：姚秦三藏法师鸠摩罗什