总序 推荐序 自序 第一个关键词：全球视野→宇宙视野 从《倒带人生》到《阿凡达》的瞬间提升 每一个人都需要全球视野 如何从“在地视野”变成“全球视野” 如何从“全球视野”变成“宇宙视野” “今天就可以”练习 第二个关键词：重估风险→风险共存 从求生存的平民到野战部队的身心锻炼 以目前全球有史以来最极端的灾变，再往上加至少10％来重估风险 “保险”与“医疗”体系崩解，正是我们自救自疗的机会训练 虚心研究天文星象历法与天灾地变的关系 超出经验的风险越多，越要马上学会与风险和平共存 扩大对“家”的概念，每分每秒都去挑战安全界限 “今天就可以”练习 第三个关键词：适应极端→乐在极端 考场、剧场、游乐场 VS赢家、演员、玩家 无论是工作、伴侣、健康、关系……每个人都会遇到意外的大崩解或重组 应考极端→接受极端→享受极端，考场→剧场→游乐场 变局下，我们不做赢家，而要做玩家 “今天就可以”练习 第四个关键词：接受变动→享受变动 苏菲旋转舞者·轻装攻顶者·乐在目不暇接的剧团团员 地球加速，动态静心 在变局中存活，随时注意念头与呼吸两件事就好 俄罗斯平衡杆的动能，剧团团员玩出目不暇接的惊喜 轻装攻顶，享受变动 “今天就可以”练习 第五个关键词：随时放下→归零重来 向贫民学最低生存·在量子物理场中归零·在《金刚经》中涅槃 向贫民学习孑然一身的最低生存需求 准备失去的人将会得到，抓住的人将会失去 现在是“打回原形的真相揭发年”，这段时间会把假面戳破的，不是自己，就是别人 Give“Up”，不是放弃，是交托 向量子物理学探索“绝对零点”，在《金刚经》中体验“无余涅槃” 收起你的时钟：“无时间”，是稳定面对高速高压最好的方法 “今天就可以”练习 第六个关键词：练习无常→穿越生死 从增加心灵弹性，到自由游走生死之界 以电玩与前世回溯，练习无常视野 穿越生死幻象，让灵魂有可变的自由形式 “今天就可以”练习 第七个关键词：高速起灭→静观一元 死前快转带·业力清单·老子《道德经》 每晚播一次死前快转带，观照“高速起灭”下生命的重点 先找对立参考点，再往上寻“一元中道” “今天就可以”练习 第八个关键词：环球之旅→师古文明 从心愿旅行者到古文明接班人 从今年起开始启动你的旅行心愿单 人类文明的交接期，所有古文明全部复苏 “今天就可以”练习 第九个关键词：多元技能→练超异能 多技能布局·灵性天线·超异能部队 进入新文明之前，帮工作换上灵性体质 帮灵魂开启超异能配备 “今天就可以”练习 第十个关键词：把握当下→自定未来 量子跳跃点·美的能量通道·直接跳进你要的版本 从“当下”找起跳点 每一次决定，就是一次量子跳跃 “美”不是你锁定的目的地，而是一种能量通道 “今天就可以”练习 附录