目录 作者序：借佛法拥有幸福人生／ 5 第一章 为什么我们越来越没有幸福感 用有限的物质来填补无限的欲望空间是永远不 可能的。这只会让我们被欲望牵着鼻子走，如果不 控制它、调整它，欲望会更加张狂，最终将会把我 们撕得鲜血淋漓、痛不欲生。 为什么拥有了财富还是不幸福？有什么办法能 解决这个心灵危机？该用什么方法让我们更自由、 更健康、更幸福呢？ 1. 为什么拥有了财富还是不幸福/18 2. 金钱能够带来满足，但效果是最小的/22 3. 痛苦的因缘：过度的欲望、自私心、执着/25 4. 永远不可能：用有限的物质来填补无限的欲望空间/27 5.“乐观者最早死”/31 6. 学会放下离谱的自私/33 7. 执着会产生欲望，随后导致痛苦/39 第二章 你可以更幸福 接近两千年前，龙树菩萨就已经苦口婆心地告 诉我们：任何人、任何事物，都不能永远给我们带 来新鲜感。过一段时间以后，新鲜感就变成了审美 疲劳。 通过观念的调整，心灵的提升，就能减少烦 恼，增强优越感与幸福感。在自己找到幸福以后， 还可以把这些方法拷贝到亲人、员工、亲戚、朋友 以及更多的人身上，让所有人都得到幸福。如果整 个社会都能这样，幸福指数怎能不增长？社会怎能 不和谐？ 1. 物质并不能带来永久，绝对的幸福/48 2. 知识不能滋养心灵/50 3. 我们错解了幸福/52 4. 不停息的欲望号机车，把人类引向了痛苦的深渊/55 5. 捡了芝麻，丢了西瓜/59 6. 佛教中的幸福密码/61 7. 调整自己的心态，要过低碳，简单的生活/63 8. 人生苦短，人身难得/66 9. 我们应该对生命有一个公正的态度、正确的认识/69 10. 绝大多数的现代人，没有任何敬畏感/72 11. 不但要爱所有的人，还要爱所有的生命。/75 12. 学不学佛，完全是自己的自由/79 13. 内心可以强大到所向披靡/82 第三章 千万不要把幸福浪费掉了 从世间的角度来说，身体健康，生活舒适，叫 做享受幸福；从解脱的角度来说，这叫做浪费福 报、浪费幸福。佛经中一再提醒我们：千万不要把 幸福浪费掉了！所以，在事业成功、心情舒畅、幸 福无比的时候，一定要修自他相换。 1. 痛苦和 幸福”来时，都需要用佛法修心/86 2. 真正的幸福要靠修/90 3. 驯心若驯象/98 第四章 如何将病痛转为道用 虽然在生病的时候修这些修法，就不会在精神 上受到太大的病魔的打击与伤害，但我们不能把这 种修法仅仅当作精神上的安慰与寄托。实际上，这 种修法既可以积累资粮、清净罪业，同时在恢复健 康方面也有一定的帮助，所以，我们要提前有所准 备，如果生病的话，一定要修这个法。 1. 我们生病的时候，是不是只需要修这些法，而不用去看 病呢？ /106 2. 把疾病当作一种修行/109 3. 视病痛为功德，从而清净罪业/111 4. 视病痛为善知识，认真取舍因果/120 5. 将病痛转为道用//124 6. 视病痛为修行顺缘，修习六种波罗蜜多/127 第五章 如何把痛苦转变成顺缘 凡夫总是这样，每当遇到痛苦时，第一个反应， 是想把外在世界的痛苦连根拔掉，但对凡夫而言， 有些东西是无法推翻和断除其根源的，只有兵来将 挡、水来土掩，用卓有成效的不同方法去面对。 很多佛教徒虽然懂得不少佛教理论，甚至还学 过五部大论——中观、因明、慧度等深奥的佛法精 华论著，但因为修行的问题没有解决，所以无法处 理好生活中出现的各种矛盾，无法将学到的佛教理 念落实、应用到生活当中，时常被生活中千奇百怪 的难题弄得焦头烂额。按理来说，修行人与普通人 解决问题的方法应该是不一样的。但因为我们的学 佛，往往停留在字面上的理解，修行却没有跟上， 所以只有听经闻法的福德，而不会有实际的效果。 面对生活的重重压力时，也与非佛教徒毫无两样。 在这一点上，我们都需要进步、需要成长。 1. 世人没有面对痛苦的方法，所以渴望幸福，害怕痛苦/136 2. 痛苦，是精神的一种特殊感受/138 3. 所有的痛苦，都是我们自己的执著创造的/140 4. 没有修行的普通人，很难战胜痛苦/144 5. 佛教有什么解决痛苦的方法/147 6. 把悲痛欲绝的痛苦转化为出离心/152 7. 悲痛转化为皈依/157 8. 以痛苦消除傲慢心/160 9. 面对痛苦本身，就是偿还果报/162 10. 痛苦转化为行善的动力/165 11. 把痛苦转化为慈悲心/167 12. 把痛苦转为利他心/169 13. 任何一个修法，都应持之以恒/173 14. 胜义谛的方法/175 第六章 痛苦，其实只是纸老虎 我们往往认为：一切痛苦，都来自于物质的匮 乏。当然，在我们贫穷的时候，绝大多数的痛苦的 确来自于物质的匮乏。但更多的痛苦，却是来自于 精神的空虚、不满足与欲望的无限扩展。 1. 佛教有一些比较特殊的解决痛苦的方法/182 2. 在光明当中，没有幸福与欢乐，也没有痛苦与烦恼/184 3. 原始无明，就像大海中的波纹/186 4. 所有痛苦的根源，就是这个执著/191 5. 如果放下了执著，立即就能感到轻松自在，没有痛苦/194 6. 贪欲心、嗔恨心就像巨浪一样席卷着我们的灵魂/196 7. 善恶就像是烦恼巨浪最后变成的海啸/199 8. 觉悟以后，所有的痛苦都可以烟消云散/201 9. 没有一个人不需要禅定/206 10. 禅定的具体训练方式/210