序一 聂震宁 序二 斋藤孝 第一章 塑造自我 ——自我形成所必须的阅读　1 第一节 容纳百川的胸怀与广阔阅读面　3 第二节 自我人格形成的修养　7 第三节 懂得仅属于自己的那些时间的快乐　13 第四节 阅读过程中面对自我的严厉　15 第五节 有扇门等着你去叩开　19 第六节 懂得语言的力量　23 第七节 有一种喜悦是拥有属于自己的书架　25 第八节 藕断丝连却不断错位的阅读　29 第九节 书脊很重要　33 第十节 图书的放法很重要　37 第十一节 图书馆是绘制地图的地方　41 第十二节 经验需要确认 45 第十三节 挺过艰难时刻　51 第十四节 人间剧场　55 第十五节 阅读本身就是一种人生体验　59 第十六节 传记的作用　65 第十七节 三思而后行=经验的积累　69 第十八节 品尝云里雾里但又充实的感觉　73 第二章 锤炼自我 ——读书是一种体育运动　77 第一节 阅读的技巧　79 第二节 朗读的作用（步骤之一）　83 第三节 宫泽贤治作品的形象激活力　93 第四节 自己发声朗读（步骤之二）　97 第五节 朗读的技巧　101 第六节 用朗读来核查阅读能力　103 第七节 阅读是一种身体行为　105 第八节 边画线边阅读（步骤之三）　111 第九节 巧用三色圆珠笔画线　117 第十节 阅读的换挡变速（步骤之四）　123 第十一节 大脑的换挡变速　127 第三章 扩展自我 ——读书是交际能力的基础　129 第一节 会话的进行以及应答　131 第二节 运用书面语讲话　139 第三节 多用成语，提高语言品位　143 第四节 口语体与书面体语言的混合　145 第五节 有关乒乓球的两种表达　147 第六节 引用书中语言的会话　153 第七节 读书会文化的复苏　157 第八节 绘图式交谈方式　163 第九节 共同制作阅读问答题　173 第十节 阅读之后告诉别人　177 第十一节 摘抄自己喜欢的句子尝试写作　181 第十二节 阅读指导　185 第十三节 作为礼物的图书　189 精选文库本图书100册 ——为提高阅读能力所推荐的书单　195 第一节 首先养成阅读的习惯　199 第二节 美妙组合让人心旷神怡　201 第三节 听有故事的人讲故事　203 第四节 追求极致的执着　205 第五节 青春，浪漫，上进心之美　207 第六节 忍不住发声念诵且内容有嚼头的名篇　209 第七节 一种敢于向严酷现实挑战的强大　211 第八节 临死不惧、坚信不疑的是什么？　213 第九节 神奇的故事　215 第十节 才高八斗何乐而不为？　217 第十一节 邂逅强烈的个性，拓宽自身的胸襟　219 第十二节 生活方式的美学　221 第十三节 诸行无常，瞬息变幻，让我们憧憬无限　223 第十四节 坚强的我都忍不住泪流满面　225