第一章 做个大人怎么这么难 你怎么就成了过分认真的大人 为什么你总觉得在被他人责备 为什么你觉得他人对自己不满 过分在意规则让生活越发艰难 倦怠是人生最危险的征兆 压抑是自找的 小事也伤人 发现身边的温情 该去爱的人，该去恨的人 越亲近，越受伤 第二章 其实大家都幼稚 大人也会想撒娇 他人的好感，正是你内心的欲求 别输给内心的空虚感 规则越少，压力越大 “活着”的实感 了解自己，理解他人 你是否在靠着爱的幻象保护自己 成熟与年龄无关 隐藏的撒娇欲是内心种种矛盾的根源 第三章 不安，是因为压抑了真实的自己 内心的不安从何而来 喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌 没有自信，就无法坦然地生活 从今天起，做自己的主人 留有幼稚性的成年人总有诸多不满 “从不争吵的美满家庭”是个悲剧 你心底的那根刺 不要输给虚假的道德及规范 第四章 烦躁，是因为迷失了人生的方向 生活态度才是问题所在 隐藏了的撒娇欲会让人变得难以相处 吞噬掉家人心灵的父亲 坦承欲求，才是成熟 每个人都需要属于自己的“秘密基地” 问孩子“喜欢妈妈吗”的母亲是最差劲的 越是对自己失望，越会变得多疑 无意识的交流决定你的人际关系 ……