自序/背起背包，乐当背包客导言/新西兰，勇气之旅超越两千多公里的搭便车之旅Part 1 认识篇/背背包旅游 背包客行囊装的是“自主” 就是跟旅行团大不同 自己当导游的旅游魅力 背包客精神就是3个“自” 你也可以成为背包客 自我测评表/你适合当背包客吗？ Memory北京，我来了！骑高龄摩托车探访万里长城 Memory越南巡礼/从战争洗礼中看到希望 Memory金字塔顶端的人性险恶之旅 Memory人间净土新西兰之旅Part 2 心态篇/跟自己冒险 背包客脑袋装的是“自信” 培养主动挑战心 积极行动才是真 冷静面对难题 Memory柬埔寨/差点上了高杆台球妹的当 Memory泰国普吉岛/近视型太阳眼镜救了我Part 3 准备篇/一切自己来 背包客的人格特质是“自理” 出发，总要有个方向 预算决定天数和玩法 事先搜集资料 行前准备 行李打包 Memory泰国普吉岛/就是要看九皇斋节乩童 Memory澳门/不花一毛钱玩遍澳门Part 4 机场篇/准备登机了 圆梦的第一站 了解机场限制 熟悉出入境流程 第一晚住宿一定要顺利 Memory从香港转机到奥克兰机场的痛啊！ Memory柬埔寨海关人员强行勒索现形记 Memory泰国机场入境之谜Part 5 民生篇/吃住玩乐省 充分发挥“省钱效益” 如何吃到便宜的当地风味 如何住得经济实惠又舒适 Memory越南/小心！不要当冤大头 Memory新西兰/快冻死我的度假小木屋 Memory埃及/开关真的不能乱开 如何行得价廉又安全 Memory埃及/同样是买票，差很多 Memory埃及/坐上了一部吓破胆的出租车 Memory柬埔寨/巴士出故障了 Memory埃及/好色且无聊的出租车司机 随性放松体会旅游乐趣 Memory亲密接触当地文化 Memory尝鲜！Pub文化大不同Part 6 自救篇/安全最重要 避免陷入绝境的安全密码 物品保存法 口袋保存法 谨慎不大意 善用随身安全物Part 7 通信篇/千里报平安 信息畅通无阻碍 打国际电话 电话便宜打 网络无国界 邮件传千里Part 8 应变篇/沉着应万变 发生紧急情况的聪明处理 哇！行李怎么没有跟来 护照与签证遗失如何是好 酒客闹事有麻烦 立场不同的下一步 老是碰到强迫推销 遇到非礼要怎么办 有人递毒品诱惑你 真惨！内急！ Memory新西兰/行李在新西兰奥克兰机场不见了 Memory埃及/男性服务员的毛手毛脚 Memory埃及/热情打招呼恐有诈 Memory新西兰/朋友Ken抽大麻的经历