每一次呼吸，你就多活了一點。 每一次轉念，你都更自由一些。 愛的奧秘，生命的珍貴，就在你已經擁有的事物裡。 《每一天的覺醒》是一本靈修與冥想之書。全書365篇，按照日期排列。讀者可以每日讀一篇作為日日的靈性啟發，當然也可以把它當作一本書，逐篇閱讀。作者以日誌的方式撰寫，每篇少則五百字，多則八百字。冥想日記這種書寫形式，乃是把透過冥想而來的種種覺察捕捉為文字，由於其細膩與深刻，往往可以穿透粗糙的表層意識，帶來新的觀看與洗滌。 每一篇篇首都有引用句，典故、小故事或是出自經典的句子，或者一段詩。這些引用句對於每篇的內文都有作用，而這些句子本身就很引人深思。例如1月24日這篇引用愛因斯坦的話說：「有兩種方式過生活。一種是看任何事都不認為是奇蹟。另一種則是：看一切都像是奇蹟。」 然後作者帶領讀者看見：擔憂是沒有盡頭的。因為我們目光有限，凡視野不能及的事物也是沒有盡頭的。擔憂只是一種賭博，賭著什麼可能發生，什麼可能不會發生。 在篇末，作者並且帶領讀者進行一個呼吸與冥想的練習。以前述這篇來說，便有以下的練習： ．靜靜坐著，想著一個讓你擔憂的情境。 ．放慢吸氣的速度，專注於接受「它是什麼」，試著接納眼前的恩賜與困頓。 ．均勻吐氣，專注地把「它不是什麼」的想法慢慢釋放掉，試著放下所有還只是想像但尚未成真的結果。 ．把自己安放在「是」所成就的奇蹟之中。 全書的文字似是口語，卻又飽含詩意。有時像是在對聽者說話。有時像是在對主掌存在的最高形式吶喊，有時卻只像一陣風拂過水面，在讀者心上留下頓悟的漣漪。書中處處是閃著光芒的心靈洞察，譬如； 「時候到了，就該放下我們手中的石頭。因為抓著石頭的手不能盡情打鼓，而緊握過去的心不能自由歌唱。」 「如果試圖在被擁抱之前理解愛，你將永遠感受不到慈悲。」 「我太用心討好觀眾，以至於從未發現，其實根本沒人在看。」 「我們珍貴，但不完美。」 「生命不在於不在於發現事物的宜人或惱人，而在於發現事物如何圓滿及完整。」 作者的領悟，並非來自某一個宗教的教誨，也不限於某一種哲學理論，而是來自許多教派的精神核心。尤其重要的是，這些領悟都來自真實的生命經驗。