"　　前言 随时进行清理吧！ 001 莫娜与我1　 009 第一章　清理 清理带我走向真正的自己 003 19岁开始清理后，生活朝向完美绽放 005 荷欧波诺波诺里的握拳 008 外语学不好时，我这么清理 010 第二章　期待 借由清理得到灵感与行动，就会完美 017 清理后，幸福涌现 020 对年龄进行清理的好处 022 Q&A：如何成为充满魅力的女性？ 026 第三章　人际关系 借由爱看见彼此，而不是期待 031 只要你本身是爱，没有人是孤独的 035 经常陪在身边的人最需要清理 039 Q&A：如何改变与丈夫之间的关系？ 041 第四章　金钱 金钱、身体与灵性之间的关系 047 想要的东西这样清理 051 需要钱的时候这样做 054 第五章　工作 重视办公室里的每个声音 061 职场上男性与女性的立场 064 Q&A：如何决定该不该换工作？ 066 第六章　自然 学会倾听大自然的声音 071 尊重万事万物的存在 073 体验大自然之爱 075 第七章　土地与房子 与土地之间的邂逅 079 装潢房子前先与房子对话 081 灵感所盖出的房子处处是惊喜 084 解放受伤的房子 086 清理土地的记忆 089 第八章　身体 善待身体的最好办法 095 家人生病时，请说“我爱你” 097 荷欧波诺波诺的身体工作 101 感觉忧郁时，请听内在小孩的声音 103 别离是全新的开始 107 过去的愿望会不经意地实现 111 第九章　我的内在小孩 改变生活形态的做法 115 不原谅别人，将会对自己造成伤害 117 借由清理记忆抚平心理创伤 120 与身边的人保持适当的距离 122 第十章　养育子女 每天都以全新的心情面对孩子 127 让亲子关系往爱的方向发展 129 零极限的育儿法则 132Q&A：如何教养孩子？ 138 KR与吉本芭娜娜之零极限对谈 145 吉本芭娜娜 179 莫娜与我2 180 后记 182"