推荐序 建构学习的优质惯性 尹承达／／1 调整出好的学习体质 朱淑芬／／3 快乐的学习护照 徐养民／／6 新的学习观 庄淇铭校长／／7 感动而再教化的学习范本 张治华／／9作者序 缺少学习=未来的负担／／10第一部 为什么要学习？ 聪明是什么？／／2 不要终身学习可不可以？／／9 人为何要竞争？／／11 为何学习效果不佳？／／15第二部 大脑的功能——你需要补脑还是补心？ 智商怎么来的呢？／／26 大脑的历史／／28 感性与理性的测验／／29 记忆的形态／／42 发现学习不良的行为讯号／／46 学习三态：享见觉、听觉、动觉／／52 变聪明的饮食／／56第三部 学习力的本质 学习力的本质：观察力／／60 牙签游戏／／66 找出红色／／68 延伸思考：门要怎么开？／／69 倒着画画／／69 找出排列的规则／／70 哪一个是丑小鸭／／71 长得很像的字／／72 文字加加看／／74 宋朝朱淑真的“断肠谜” ／／75 读音一样的文字／／76 学习力的本质：联想力／／83 圆形联想／／88 做做白日梦／／90 思考串起来／／91 拉关系 ／／92 找关系／／95 它好像是……／／96 它就像是……／／98 没关系 ／／101 学习力的本质：创造力／／105 想象力的分类／／110 A点到B点／／112 卖雨伞和卖扇子／／113 涂鸦竞赛／／115 文字拆拆看／／116 用声音看东西／／117 创造火星文字／／119 学习力的本质：逻辑力／／126 一笔画／／132 连连看／／134 排列游戏／／135 数字游戏／／136 侦探办案／／140 报纸标题／／144 学习力的本质：专注力／／153 三分钟训练／／160 数数法、倒数法／／162 听时钟的声音／／163 凝视法／／164 侦探之眼第一集／／164 侦探之眼第二集／／165 侦探之眼第三集／／167 侦探之眼第四集／／168 侦探之眼第五集／／170 侦探之眼第六集／／173 抽取过去的美好经验／／176 相信关于自己的好消息 ／／177 专注力：六三六集中法／／178第四部 创造良好的学习环境 空间的布置／／182 学习空间不要太狭隘／／182 声音的控制／／182 设定学习空间的心锚／／183 要避免引起心理的紧张感 ／／184 室内灯光要控制／／185 控制脑波／／186 善用音乐，帮助学习／／188 锻炼潜意识：浅层冥想／／190 保持体力／／194 蔡戈尼效应／／196 克服遗忘曲线／／198 善用80／20法则／／199 良好睡眠／／200 健康的好寝具／／201 除去身体的束缚／／201 安静的睡眠空间 ／／202 训练放松身体／／202 晚餐不宜吃太饱或太晚吃 ／／204