目录
本书宗旨
第一章 诊断，训练的基础
达到真正训练目的的4个步骤
怎样正常训练？怎样发挥训练的作用？
──训练剂量
──训练中身体负荷量的控制
第二章 诊断的基础
为什么要进行诊断？
诊断的目标
相对于专家判断的检测判断
第三章 运动器官的功能
运动器官的功能因素
运动器官能力的分类
运动器官能力的可测
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内容简介
德文原版，中文独家授权！本书为一切关心自己身体健康的人、运动爱好者和体育界人士设计了一套简便易学的个体锻炼方案，提供了系列了解自己体能状态的直观图片，以及简明易懂、反映身体状况的各项数据指标。这些方法针对性强，只要我们持之以恒去实践，便能在短期内增强自己的体育，保持充沛的精力，为健康生活打下好基础。
克劳斯·博斯生于1948年。现为法兰克福大学体育科学研究所教授。他的工作重点是休闲与健身体育
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