序 导 言 第一部分 找到专注的焦点 第1章　如何专注于至关重要的20% / / 2 第2章　如何专注于你的第一个目标 / / 13 第二部分 专注策略 第3章　如何专注时间模式以取得成功 / / 32 第4章　如何克服专注障碍 / / 46 第5章　如何专注于已经奏效的事情 / / 59 第6章　如何战胜拖延 / / 70 第三部分 专注工具 第7章　如何利用“第二自我”策略 / / 82 第8章　如何管理其他人 / / 91 第9章　如何专注于语言以取得非同寻常的效果 / / 100 第10章　如何建立信息专注 / / 117 第11章　如何战胜堆积如山的文案工作 / / 125 第12章　如何驯服“邮件怪兽” / / 137 第13章　如何掌控会议和社交 / / 145 第四部分 归纳总结 第14章　如何应对最后期限和多项任务 / / 156 第15章　如何保持新发现的注意力 / / 170 第16章　目标突破经验 / / 178 第17章　如何有条不紊地实现所有目标 / / 188