前言 1.叮铃叮铃…—— 面对新的一天 2.新的一天从我踏出家门的那一刻开始 —— 放大你的生活细节 触摸东升遮遮掩掩的阳光 / 留心瞬间而过的影像 睡眼惺忪在晃荡的地铁里发呆 / 发呆时，也有影像飞过 #*&%#@地铁上的怪人真多 / 记录你认为的每一个不同寻常的细节 那些陌生人的故事 / 别人的故事，你的全新解读 上班真的好苦，我想他了 / 伤心的时候有没有灵感特别多？ 噢！没有迟到今天！/ 你是否拥有觉得别人没有的能力？ 早上比较闲，小眯一会 / 半梦状态是大脑飞速运转的时候 3.哇，吃饭咯，灵感也在摄入卡路里 —— 生活中的基本元素 点 线 面 拼 4.下午，好好工作，绝不加班！—— 内心的表达 眼 / 视觉 预测力 鼻 / 嗅觉 嘴 / 味觉 耳 / 听觉 肤 / 触觉 心理活动 5.叮！下班啦！飞奔到地铁，再一次晃回家 —— 自我创造 6.剩饭，也有不同的味道 —— 再创造 续画 7洗澡，放松放松，敷面膜保护我的小脸 —— 工具对你的影响 纸 笔 坏境 8.一切就绪看个小书准备睡觉 —— 构图以及画法看出你的内心世界 三角构图法 局部放大法 大面积留白法 平铺法 画框式构图法 填充法 瓶贴法 失重法 X光画法 属于你自己的法则？—— 后记