你远比想象中强大(升级版)

【挪威】埃里克·贝特朗·拉森

文学

自我建设 励志 正能量

2015-9

北京联合出版公司

目录
引 言 熬过最艰难的极限,之后是最美好的体验 我如何找到了一生的激情所在——成为一名心智训练师 第一部分 强化自我认知 第一章 价值观:全面审视你的人生 20年后,让你失望的只会是你没做过的事 如果别人能做到,你为什么不可以 别拿自己和别人比,只做最好的自己 找到你的价值观才能找到行动的方向 让定期审视人生成为习惯 第二章 心态:抛却恐惧,把80%的注意力放在迎接成功上 第三章 目标:找到让你宁愿付出一切去实现的事 如果把自己当作一个企业,你如何给自己定目标? 目标只有能触动你,才会起作用 如何界定“好目标”:高标准、具体、让你破釜沉舟 第二部分 改变思维模式 第四章 选择:刺激情绪的痛处能让你下定决心改变 第五章 执行:确保不半途而废的三重保险 时时拿目标提醒自己 相信耐心的力量 事先为逆境做好心理预期 第六章 训练:天赋不能让你成功,出类拔萃的关键在于系统的练习 精英和普通人的区别就在于练习时间 不只是身体才需要训练 第七章 内心对话:改变坏习惯的根本是改变思维 不用负面词语,多用积极词语 向自己提出正向的问题 重新设计你的个人宣言 第三部分 提升表现的方法 第八章 具象化:在心中详尽地预演所有将会出现的情况 第九章 行为:像理想中的自己那样去行动 第十章 模式:引导自己进入最佳心理状态 如何在需要的时候进入最佳模式 第十一章 做个硬汉 第四部分 “地狱周”训练完全指南 附 “地狱周”训练手册
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内容简介
为什么明明知道应该做什么,却总说“等一下再做”? 为什么一次次咬牙跺脚发誓改变,却都以失败告终? 为什么起誓、赌咒、让别人监督,甚至求助于心理医生都不管用? 这是因为你的心智模式总待在【舒适区】里。你对自己太客气了! 挪威最顶尖的心智训练师贝特朗·拉森认为,所有挑战都是心智挑战,唯一真正的对手就是你自己。如果目标达不到,多半都是对自己手下留情。因此,曾在空降兵特种部队服役多年的他,创制出了一套融合了军训、心理学和成功人士经验的【贝特朗心智训练】,让任何人可以掌控自己心智、超越极限,抗拒诱惑、克服困难、驾驭意志力、强化心理素质。 最重要的是,【贝特朗心智训练】能让你经历【找到最好的自己】的【巅峰体验】,让你为目标心甘情愿付出,一点都不觉得辛苦! 你可以充分运用这本书,激励自己改变人生轨迹。唯一的问题是你有没有这个胆量! 你将能做到: .下班后,你不再窝在沙发上看电视,而会主动去运动并早睡。 .早上,你将不再赖床,而是睁开眼睛就起来。 .上班路上,你脑海里不会一片空白,而会兴奋地预想会议的流程。 .每次面对艰难的任务都能发挥100%的实力,不只使出七八成的能力。
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