目录 第一部 如何掌握自己的时间和生活 01．你为谁而活 002 02．其实，别人都很忙 005 03．比较，是一种错误 008 04．你想要的是什么 011 05．这辈子你是谁 014 06．少有人走的那条路 017 07．人生需要坚定 020 08．“影子”的故事 023 09．活着，要安然自若 026 第二部 你以为你以为的就是你以为的吗 01．命运，主宰着谁 030 02．换一种安慰法吧 033 03．那些不可获得的追求 036 04．摆脱心里的阴影 039 05．“谁的谁”不代表什么 042 06．其实成功并没有那么难 045 07．是命运，还是别的 047 08．遇见“强悍”的自己 050 09．蜕变之美 053 第三部 一念之转：如何正确面对错误 01．没有不犯错的人生 058 02．何必斤斤计较 061 03．别人眼中的“你的错误” 064 04．承认，又能如何 067 05．“淡忘”是个好东西 069 06．压在心里的包袱 072 07．选择原谅以后 075 08．说说“EX”那些事 078 第四部 不要把后悔带到生命的终点 01．后悔，从哪儿来 082 02．与其后悔、抱怨，不如努力改变 084 03．选择，从来没有绝对的好与坏 087 04．和谁结婚不后悔 090 05．找一找后悔的价值 093 06．唯一的挽回方式 096 07．让人生少点遗憾 099 第五部 直面内心的软弱：揭穿只因要改变 01．逃不出的“心牢” 102 02．生命的“养料” 105 03．你的人生靠谁买单 108 04．藏在心底的那座“深坑” 110 05．是谁让你越来越难受 113 06．禁锢心灵的枷锁 116 07．想掩盖些什么 119 08．不美丽的“红脸庞” 122 第六部 何必纠结？无法改变世界时改变自己 01．何必如此抗拒批评 126 02．不满意是人生的常态 129 03．还要误解下去吗 132 04．你不是最倒霉的 134 05．当心“完美圈套” 137 06．有一种苦叫想得太多 140 07．云淡风轻的洒脱 143 08．幸福不是给人看的 145 第七部 世界并不完美，你要有强大的内心 01．就算时光能倒回 148 02．“我想我想”何时休 150 03．笑对不公平的生活 153 04．输赢不是人生主题 156 05．那点儿“羡慕嫉妒恨” 159 06．幸福不存在“比较级” 162 07．“大眼”看人生 165 08．知足才能“永衡” 168 第八部 放下烦恼，遇见最自在的自己 01．得与失，重要吗 172 02．爱就好了，不去占有 175 03．细微处，何须在意 178 04．放下，身轻心安 181 05．人生得意失意间 184 06．一次舍与得的考验 187 07．换一种方式来证明自己 190 08．逃不开，还是放不下 193 第九部 让生活回归简单 01．我是如此不安 196 02．平静——你能多久 199 03．摆脱焦虑的笼罩 202 04．浮躁时代，谁浮躁了谁 205 05．出去“走走”是个办法 208 06．是苛求吞没了心安 211 07．谈爱，忘了安全感 214 08．好日子不拒绝简单 217 后记 220