第一部分 斗志昂扬地工作 应用性冥想的核心 找回想象 想象与正念 意识的剖析 见证 主动性想象 接受性想象 意识的永恒舞蹈 第二部分 应用性冥想 练习应用性冥想 创造一个冥想容器：何时、何地、与何人？ 为你的内心旅行设置路标 目的决定着结果 打造一个积极的设想 逐步了解自己的设想，并设法使它与周围的环境D?调一致 为你的设想赋予权力 树立坚定的信念 自我挫败的信念 接受性想象力 接受性想象力基于圣境：认识洞察力 第三部分 各种情况下的冥想 第一节：创造容器 心怀虔诚，唤起想象 打造冥想环境，增强内心意识 完成冥想，返回外部焦点 第二节：聚集力量 召唤力量 第三节：保持幸福 集中 过去 现在 未来 结尾 增强 控制自己 第四节：治疗自然地开始 与身体交流 遭遇挫折：情绪的弹性 第五节：生命的活力 聚在一起：繁杂中的平衡 处理事务：解决问题和做决定 调整你的力量ó?接ó?面的挑战 第六节：共同创造健康 亲密关系 前进 团队中的冥想训练 附录 应用性冥想的??则 要记住： 内心意识的性质 总是要力争做到以下几点： 见证力 运用见证力，你可以： 积极性想象力 接受性想象力 信念：考察你的主观世界 信念 气氛 积极的主观资源 揭示负面消极的自我观念 社会制约与调节 阻生活质量提高的事物 头脑中的死胡同：一个不健康的主观心态的征兆 种种状况 自我确认 普遍的幸福状态 健康 时间和日常生活 活动 人际关系 群组 世界 冥想训练（根据编号和页码位置的顺序排列）