目录 第1章为什么要学会掌控时间 第2章你将得到的回报：掌控你的生活 什么叫“掌控” / 留意时间狂 / 你自己来决定吧 / 第3章人是如何作出决定的 没有人是万能的 / 每个人都想占用你的时间 / 做你想做的事 / 无法摆脱过去 / 为什么作决定如此困难 / 人是如何作决定的 / 第4章要想控制生命，首先要学会进行规划 控制开始于规划 / 向专业人士学习 / 你现在知道如何为工作排序了吗？ / ABC排序系统 / 第5章你到底想从生活中得到什么？ 写出你的人生目标 / 第二个问题：如何度过今后三年 / 第三个问题：只活6个月怎样过 / 进一步考虑这三个问题 / 如何解决目标冲突 / 如何排序 / 第6章现在开始 如何根据你的A级目标列出活动 / 删除那些不重要的工作 / 第7章日程安排的作用 “谁有时间来进行规划？” / 如何为A级活动挤出时间 / 改变你的时间管理方式 / 你有两种类型的黄金时间 / 不要把日程排得太满 / 第8章如何挤时间 放松的意义 / 家庭主妇的特殊问题 / 最大限度地利用过渡时间 / 如何利用上下班时间 / 如何利用喝咖啡的时间 / 一顿午餐的真正代价 / 如何利用等待时间 / 如何利用睡眠时间 / 如何打破帕金森定律 / 如何最大限度地利用每一分钟空闲时间 / 第9章如何最大限度地利用排序 只有坚持每天列清单才会有用 / 把什么样的任务列入清单 / 不要为无法完成所有任务而焦虑 / 如何做更多重要的事情 / 第10章有些事做了不如不做 80/20法则 / 为什么不要做C级活动 / 当C级任务变为危机的时候 / 你需要一个C级抽屉 / 每个家庭主妇都应当有自己的办公桌 / 废纸箱 / 怎样处理文件 / 每件事情只做一次 / 如何应付信息过量 / 用读报纸的方法读书 / 你要尝试速读吗？ / 第11章调整你自己以及周围的人 学会说“不” / 有效的折中 / 时间共享 / 第12章给自己一些安静时间 如果打扰者是个四岁小孩，你该怎么办？ / 联络时间和思考时间 / 为自己安排接待时间 / 可能出现的问题 / 你是如何安排自己的时间呢？ / 如何应付社会交往 / 第13章拉金式问题 学会提出拉金式问题 / 什么时候应该追求完美，什么时候不 / 第14章学学瑞士奶酪师 你的A-1任务选对了吗？ / 拖延是…… / 如何开始令人不快的A-1任务 / 5分钟能做什么 / 背水一战 / 该放弃时就放弃 / 第15章如何找一些短期内可以完成的任务 制定更加详细的计划 / 获取更多信息 / 尝试诱导性任务 / 利用现在的心情 / 跟自己对话 / 对他人许诺 / 第16章尝试新的方式，保持对工作的热情 不需要厌烦 / 课间休息与工作休息 / 没有足够的信息，或者太多？ / 永远也没做出来的靠垫 / 第17章有时候慢些比快些好 第18章不要让恐惧挡了你的路 如何消灭恐惧 / 如何包容恐惧 / 如何引导恐惧 / 放飞你的恐惧 / 第19章拖拉的真正代价 问题逐渐严重起来 / 拖拉的代价到底是什么？ / 考虑一下风险 / 压力的负面作用 / 第20章学会强调收益 如何奖励自己 / 第21章如何克服逃避心理 七种常见错误 / 承认你是在浪费时间 / 如何切断你的逃避路线 / 如何积极地拖拉 / 第22章下次怎样做得更好 意志力培养练习 / 如何让自己摆脱电视 / 不妨多坚持几分钟 / 第23章尽力而为，结果如何， 都视作成功 尝试与成功的价值 / 附录：我是如何节约时间的