前 言 1 第0章 所有人的困境 1 第1章 心智的力量 7 了解心智的力量 8 心智力量的差异 15 第2章 开启自己的心智 27 何谓心智 28 起 点 31 控制自己的大脑 36 控制自己的情绪 40 推迟满足感 46 第3章 提高心智，和时间做朋友 51 精确感知时间 52 最好的工具：纸笔 60 开始记录时间开销 65 制作时间预算 67 使用列表减少失误 71 计划，还是不计划，是个问题 77 第4章 开拓我们的心智 87 获得知识的基本途径 88 摆脱经验的局限 94 提高自学能力 104 正确对待老师 111 通过改变态度改变自己的世界 118 耐心培养记忆力 122 第5章 小心所谓“成功学” 127 人人都能成功，你是否相信 128 成功的定义——“成功学”的核心缺陷 132 个案分析——“成功学”的方法缺陷 136 努力是应当的，无须强调 142 “我是独一无二的”——最浪费时间的错觉 145 留心成功者说的话 148 不要相信“运气”，更不要相信“机不可失，时不再来” 152 打造人脉不如打造自己 155 关于“成功学”的最后一点啰唆 164 第6章 更多思考 165 最节省时间的方法：学习 166 被误解了的效率 169 效率低下的根源：回避困难 174 提高效率的最有效方法：克服拖拉 176 把生活节奏调整得慢一点 179 做个不迟到的人 183 关于开源节流的几点建议 186 不要浪费时间去“证明自己” 190 最浪费时间的句型：“要是……就好了！” 194 自卑是浪费时间的罪魁祸首之一 198 时间不一定就是金钱 206 被低估了的今天 210 第7章 从此时此刻开始改变 213 万事皆可提前准备 214 提前准备的好处 217 成功的核心素质：耐心 228 越早醒悟越好 232 索 引 237 参考文献 240 补 记 241