速度金属、华丽金属、鞭挞金属、黑金属各有什么特点？

黑色安息日、摩托头、涅槃、德国战车，哪支乐队让你热血沸腾？

作为音乐中的“叛逆之子”，重金属因何在全世界收获无数乐迷？

全方位解读重金属乐的类别、乐队、作品和文化内涵

资深乐评人和漫画家为你开启重金属音乐的视听盛宴

编辑推荐：

◎一套包罗万象的图文小百科，打开一个精彩纷呈的大世界；欧洲行业专家联手欧洲知名漫画家，打造专业性和艺术性兼具的知识图鉴

《图文小百科》系列是由法国达高出版集团策划的一套致力于以轻松、有趣的方式普及知识的精品百科丛书，涵盖科学、技术、社会、自然、文化、历史等广泛的领域。该系列每本一个主题，法国编辑团队为每个主题专程邀请一位该领域的专家，并为每位专家量身配备一位擅长该题材的漫画家，二者一编一绘、强强联手，反复尝试、打磨，最终向读者呈现出在内容上具有专业性，形式上具有艺术性的作品，让学知识变得轻松起来。

◎从里到外都散发浓浓的重金属风，让你光看图画就能“燥起来”的暗黑系重金属音乐宝典

本书从封面开始就秉承着和重金属乐一脉相承的风格和气质，前卫、反主流、躁动、无拘无束。无论是文字还是画风、配色、排版，无不彰显狂野和叛逆，很难不相信作者是深谙重金属精神的高手。如果你也爱重金属，或者久闻大名却无缘一窥究竟，那么就让这本酷酷的小书带你走进重金属的世界，在嘶吼、连复段、甩头、铆钉手环、疯狂鼓点和失真吉他中感受另类音乐的极致魅力。

◎为几十支全球知名重金属乐队书写小传，讲述重金属音乐人的故事

本书梳理了从20世纪60年代起，到21世纪前十年，对重金属乐发展有推动作用的知名乐队。其中包括大家耳熟能详的，如齐柏林飞艇、AC/DC、犹大圣徒等，也有更加小众但是影响力非凡的，如克鲁小丑、埋葬、炭疽乐队等。作者不但简要介绍了他们的音乐风格、主要成员、发展历程，还总结了代表专辑和歌曲，讲述了乐队轶事和社会争议。读者可以在最短时间内了解他们，进而感受重金属文化。

◎无论是爱好者还是入门者，都可以跟随本书重走重金属乐的发展之路，同时收获丰富的歌单。

本书从重金属的源头——20世纪60年代的硬摇滚开始介绍，按时间顺序讲述了70年代的重金属十年孕育期，80年代波及全球的英国重金属新浪潮，90年代的另类金属，最后讲到21世纪初的美国重金属新浪潮。作者将各阶段重金属乐的主要类型、特点、代表乐队条分缕析。让乐迷和没有接触过这种音乐类别的读者都能对重金属乐的全貌有一个了解。同时还可以根据本书给出的丰厚歌单决定自己接下来要听什么。

◎重金属乐子类别大全，原来重金属宇宙有如此多的分支

重金属这样一个小众音乐类型有着门外汉无法想象的丰富分支：速度金属、力量金属、华丽金属、鞭鞑金属、死亡金属、厄运金属、黑金属、器乐金属、前卫金属、力量民谣、说唱金属、律动金属、新金属、碾核、石人金属等。它们的主要特点、代表乐队和专辑都在本书中有简要的介绍。

◎解读重金属文化的内涵——作为最成熟的反主流文化，重金属何以具有无穷的生命力

美国社会学家曾用“骄傲的贱民”（proud pariah）来形容重金属乐迷群体：尽管常被主流音乐界轻视，被其他乐迷嘲笑，但是他们仍旧通过相互联系团结起来，创造出一种强大的、处于社会边缘的隐形文化。这种重金属文化虽然小众，却能在全世界各个角落生根发芽，可见其韧性和存在合理性。本书从文化角度展现了重金属乐，向读者揭示其文化内涵。

◎18禁——带“脏标”的《图文小百科》

美国的民间组织“父母音乐资源中心”认为摇滚乐对青少年有不良影响，倡导在专辑封面上贴著名的“脏标”，上写Parental Advisory-Explicit Content（家长指导：含有露骨内容）。组织还曾评选出 15 首有典型不正当内容的歌曲，并要求电台不再播放，其中就有本书提到的几支重金属乐队的经典歌曲。虽然这种做法备受争议，但是鉴于重金属歌曲确有的黑暗、极端、激进、露骨内容，我们在本书封底也打上了“脏标”：不建议18岁以下少年儿童阅读。请家长们知悉。

媒体推荐：

作为重金属乐迷，我很喜欢这本小书。它对重金属各种子类别和知名乐队的介绍非常简明扼要，读起来很快、很方便，但同时又是有趣的、信息量大的、风格独特的。

——法国亚马逊读者书评

简明有效地介绍重金属乐发展历史的图书，对门外汉很友好。里面提供了这么多可听的专辑和单曲，我很想听听看。

——Bedetheque漫画网站读者评论

内容简介：

这是一本从形式到内容都充满重金属精神的酷酷的图文书，简明但全面地介绍了重金属音乐的方方面面。

从速度金属到黑金属，本书讲述了重金属乐的繁多分支；从魔鬼之角到魔鬼三全音，解读了重金属乐里的特殊文化内含；从黑色安息日到活结，总结了全球知名重金属乐队的风格和代表作品；从“地狱音乐节”到“奥兹重金属巡回音乐节”，介绍了重金属乐国际盛典并勾勒出重金属乐迷群体的特点。

无论是重金属爱好者还是入门级读者，都可以跟随本书重走重金属乐的发展之路，理解这种音乐的特点及其蕴含的文化和思想，同时收获丰富的歌单。

李松蔚诚意推荐。

拯救胡思乱想的你，抽出那根解开死结的线，不让心结留过夜！

《伯恩斯新情绪疗法》实景演练版，更具体的认知行为疗法自救方案；揪出错误思维，扭转脑回路，终结越想越烦、越烦越想的恶性循环。

◎ 编辑推荐

☆ 著名心理学家李松蔚推荐，应对各类日常消极情绪的实景演练宝典。

把专业心理咨询室放进口袋，一本书掌握认知行为疗法精髓，整理脑内碎碎念，搞定日常小情绪。给思维解套，让情绪新生。

☆ 做思维的主人、行动的巨人，才不会成为情绪的仆人。

思维、行动和情绪两两互相影响。消极情绪之下往往隐藏着扭曲、夸大、脱离实际的错误思维。认知行为疗法提供了通过思维和行动扭转情绪的有效方法，是临床心理治疗师常用的有力工具。

☆ 针对沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大常见情绪问题，帮你发现和纠正错误思维，跳出思维反刍怪圈，终结精神内耗。书中收录大量案例与示范，对错误思维做出了细致、明确的分类，提供了思维监控表、逻辑与行为反驳等实用工具，并附有参考答案，手把手教你如何做自己的心理咨询师。

☆ 如果你总对自己说“别想太多了”，这本书就是写给你的。

◎ 内容简介

你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。

我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。

本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。

◎ 名人推荐

在我读过的认知行为治疗的书籍中，这是最适合大众阅读的一本。它用清晰、简洁、零专业门槛的语言，让读者立刻体验到，思维方式的改变如何带来生活质量的提升。

——李松蔚，注册心理师

《华盛顿邮报》《金融时报》《纽约时报书评》《纽约观察家报》《出版人周刊》联合推荐

“布鲁姆将化学和犯罪小说结合在一起，创造了一个个邪恶的、令人手不释卷的故事，读起来更像雷蒙德•钱德勒而不是居里夫人。”

——《纽约观察家报》

《毒理学破案手册》讲述的是关于化学和刑侦、毒药和谋杀的迷人故事，作者为美国国家科学院终身顾问、普利策奖得主，她通过11种具有代表性的毒物和相关著名案件的侦破，简述了毒理学这门现代科学在20世纪20年代的诞生以及随后的应用。

在20世纪初的纽约，毒物为完美犯罪提供了一条捷径。因为几乎没有什么办法能检测出尸体中的有毒物质，下毒者在用毒药解决麻烦后可以逍遥法外，以至于下毒杀人盛极一时。当时，科学在坦慕尼协会控制的验尸官办公室里没有一席之地；而且腐败猖獗，死亡证明由警察出具，只要买通，死者哪怕七窍流血也会是“自然死亡”。此外，20世纪初的工业创新使得大量现代毒药涌入美国，为聪明的下毒者创造了新的机会，也为早期的法医侦探带来了新的挑战。普通人为情为财下毒害命，更可怕的是，美国政府为了禁酒，公然在酒类饮品中下毒……

所幸，1918年，一位超凡的病理学家查尔斯•诺里斯排除万难获得聘用，成为纽约首位训练有素的药物检测者，随之，下毒游戏永远地改变了。诺里斯甫一上任，就招募了天才的化学家亚历山大•格特勒，二人一起创建和领导了该市首个毒理学实验室。在他们的努力下，毒理学在美国成为一门令人敬畏的科学，他们开拓性的科学侦察工作，不仅让许许多多下毒者无所遁形，也让司法系统面目一新，而他们培养的人才也散布到美国各地成为法医办公室的负责人和中坚力量。诺里斯和格特勒以自己的科学贡献，成为美国乃至全球毒理学的先驱和司法的守门人。

本书出版后在美国大受欢迎，由作者编剧，拍成了同名纪录片。

电影《深海》官方授权，银幕同款原创绘本！

逐梦“深海”之前的故事，找回梦想之勇气。

在经历过自己经营的小餐馆倒闭风波后，南河奋发图强，带领他的骨干队员——凶猛的海象、可爱的海獭，通过捡拾废品垃圾搭建了他亲自设计的“深海号”，并开始了“深海号”的奇幻冒险之旅。

南河看似不修边幅，却拥有神秘的魔法和乐观强大内心；他热爱生活，相信微笑的力量；他热忠赚钱，信奉实用主义，更能以其随机应变的能力尽心竭力地带领全体船员支撑着深海大饭店的运转。

这本绘本是南河亲笔绘著的深海大饭店的传说，包含了满满关于深海号的诞生，揭秘了南河的身世经历，以及深海号邮轮的详细介绍，还展示了深海大饭店的各种精彩娱乐服务和特色的饭店菜单与节目……

“人生也许没有意义，我只是不想错过那些微亮的瞬间！”

七年精心筹制，原创视效巨制动画电影《深海》拟打造国漫全新里程碑；电影官方授权，画师匠心手绘。《深海大饭店的传说》，带你逐梦《深海》的故事。

“希望你的每一次笑，都是真心的！”

你对焦虑的胜利，就是继续做正事的能力。

放开紧绷的弦，获得松弛与自由，用反向思维解救被焦虑劫持的自己。

美国焦虑与抑郁症协会创始人推荐，不消灭焦虑就能获得平静的心灵减法，他强任他强，不正面对刚！

◎ 编辑推荐

☆ 美国焦虑与抑郁症协会创始人推荐，多名焦虑治疗领域权威、一线咨询师盛赞，专攻焦虑37年心理咨询师教你逃出焦虑陷阱，一本让你边读边笑的轻松指南。遇上焦虑陷阱，越挣扎陷得越深！面对反直觉问题，当然要靠反直觉方法脱身。

☆ 关于焦虑，你需要知道的事：

1. 焦虑是大脑在骗你——不是你的错

2. 你不需要消灭焦虑——也消灭不了

3. 99%的焦虑是多余的——不管也没关系

焦虑的最佳解法，是它说它的，你忙你的。学会让自己松弛下去，心情自然海阔天空。

☆ 大脑的天职就是思考，因此会自动让你陷入焦虑。你要做的不是消灭焦虑，而是摆脱它对你的影响，继续做自己的正经事。作为向全球9000多名心理咨询师讲授过焦虑疗法的“焦虑教练”，作者提出了理解焦虑的新角度和独特的反直觉应对方案，教你从战略上藐视焦虑，从根本上动摇焦虑，四两拨千斤式摆脱焦虑的纠缠。从此，焦虑可以来来去去，却再也不会给你添堵了。

☆ 如果一点小小的担心会让你一天都过不安稳，这本书能帮你解放心态，逃出焦虑陷阱。

◎ 内容简介

你是否在焦虑上浪费了很多时间？你是否还会因为自己不由自主地陷入焦虑而焦虑？长期焦虑会令你筋疲力尽，会让你质疑自己和你做的决定，并让你的生活中充满大起大落的情绪。不仅如此，焦虑还会骗你以为危险即将到来，让你在安全环境中做出过度的反应。如何避免大脑被焦虑劫持呢？

本书通过建立在大量实证上的有效策略，会帮你打破焦虑的循环，带你走出焦虑设下的陷阱。作者会告诉你如何理解焦虑想法的作用机制，识破焦虑的阴谋，不以消灭焦虑情绪为目的，而是巧妙地让焦虑不妨碍你做正经事——这才是事半功倍的应对方法。你会通过本书学会如何摆脱焦虑想法的反刍，冷静、理性、轻松地旁观焦虑，最大程度地减少它对你生活的消极影响。

◎ 名人推荐

这是我读过的关于焦虑的最好的一本。不管你是焦虑者、焦虑者的亲朋还是专业治疗师，这本书都很有用。世界上不存在摆脱焦虑的魔法，但这本书能为你指明方向。

——美国焦虑与抑郁症协会（ADAA）创始人马丁·赛夫（Martin Seif）博士

如果过度的焦虑影响了你的生活质量，你应该读读这本书。卡波奈尔是一位睿智而富有爱心的老师，他解释了为什么那些过时的焦虑应对策略没有用，以及为什么我们为摆脱焦虑所做的尝试最终会失败。本书教授的策略对你来说很可能是全新的，但效果惊人。卡波奈尔的写作风格有趣、易懂，而他的幽默感发挥了巨大的优势。阅读这本书时，我标出了很多有用的内容，对着一些段落笑出声来。

——尼尔·西德曼（Neal Sideman），国际知名焦虑治疗师、美国焦虑与抑郁症协会成员及其公共教育委员会前联合主席

我想把本书送给我的咨询者们，相信它能让他们更好地理解和应对焦虑。卡波奈尔会给他们他们一直在寻找的东西——应对焦虑的技巧和思维的宝库。这是一本可读性极强的书。在未来的几年里，我将向咨询者们推荐这本书。

——罗伯特·W. 麦克莱伦（Robert W. McLellarn）博士，俄勒冈州波特兰市焦虑和恐慌治疗中心创始人和主任

戴维，谢谢你为那些与焦虑和失控的担忧做斗争的人写了这样一本宝贵的书。焦虑会想方设法说服焦虑者，让他们以为它非常严肃和重要，必须立刻得到他们的关注。让自己从焦虑中解脱的关键是学会如何从新的角度对待它。这本神奇的书提供了简单易行的技巧，告诉读者如何摆脱焦虑。我打算把它推荐给我所有和焦虑缠斗的咨询者们。

——德布拉·基森（Debra Kissen）博士，“焦虑之光”治疗中心的临床主任，《青少年恐慌问题练习册》的作者之一

你是否想过自己和焦虑存在一种共生关系？在本书中，卡波奈尔把焦虑拟人化成一个爱抬杠的亲戚，甚至是一条扁虫，这样一来，你就有机会明确该怎么做，最重要的是该如何改变这种关系了。卡波奈尔幽默地提供了鲜活的类比，以帮助读者理解和行动。在与运动员、艺术家和企业高管共同研究获得最佳表现的心理技能时，对表现的焦虑是我们经常面对的一个问题。读完本书后，我开始向客户介绍书中的许多概念。这是一本我强烈建议我的客户也去阅读的书。

——凯特·F. 海斯（Kate F. Hays）博士，位于加拿大安大略省多伦多的“表现优势”创始人，运动、锻炼和表现心理学协会前主席

这里没有所谓技巧！本书提供的建议以两种经过充分证实的专业心理疗法——认知行为疗法和接受与承诺疗法为基础。卡波奈尔以一种极易为读者消化的方式介绍了这些疗法的精髓，并使用了富有想象力的比喻和临床实践中的例子来辅助说明概念。因此，无论是作为独立的阅读材料还是辅助治疗手段，无论是对慢性焦虑者还是有兴趣帮助焦虑者丰富知识和技能的治疗师，本书都是一个好选择。

——西蒙·A. 雷戈（Simon A. Rego）博士，蒙特菲奥医疗中心心理学培训和认知行为治疗培训项目主任、阿尔伯特·爱因斯坦医学院临床精神病学和行为科学副教授

卡波奈尔的新书尽量避免了专业术语，以通俗易懂的写法为各种类型的焦虑者——从偶尔焦虑的人群到患有强迫症或社交、疾病、广泛性焦虑症的长期焦虑者——提供了有效策略。 本书的行文引人入胜，富有同理心和极强的幽默感。作者用巧妙的类比和隐喻对基于科学的心理学概念和应对方法做出简化，并将其引入日常生活。本书也是几十年临床经验的总结，可以帮助焦虑者发展应对技能，让他们对生活的看法更加平衡。 本书还为焦虑治疗领域更传统的认知行为疗法和更前沿的接受与承诺疗法架起了桥梁。我会把它推荐给我的数百名咨询者。

——大卫·J. 科辛斯（David J. Kosins）博士，华盛顿大学精神病学和心理学系临床讲师、认知疗法学院创始人和认证培训师，专注焦虑的认知行为疗法

我会向我们中心的所有患者推荐这本书，因为它能给经历焦虑的任何人提供有效的指导。读者在阅读时会感觉自己是他的咨询者之一，在办公室里和他交谈，或是坐在互助小组里讨论。他的方法是明确而富有同理心的，而且是最新的。阅读他的书后，你会知道焦虑在大脑中的机制是怎样的，以及一个人要如何从焦虑中脱困。本书的清晰和易懂是非常奇妙的——它是一本鼓舞人心的实用指南。

——朱迪·雷克·切萨（Judy Lake Chessa），纽约白原医院焦虑和惊恐治疗中心协调员

本书让我改变了做焦虑咨询时的工作方式。卡波奈尔诙谐而睿智的方法为治疗师提供了可以立即应用的具体做法，同时也帮我们避免了在探讨焦虑内容时让我们绕圈子的陷阱。

——卡尔·罗宾斯（Carl Robbins），马里兰州焦虑和压力障碍研究所培训主任、马里兰大学医学院精神病学系临床讲师

卡波奈尔比大多数人更能理解焦虑，能够看到焦虑的本质——我们对自己玩的把戏。我们想让一切变得更好，但实际上却让一切变得更糟了。想学习如何应对你自己的担忧，或如何帮助咨询者应对担忧吗？请阅读这本书。想找些更有趣的做法在生活中应用或教给你的咨询者吗？请阅读这本书。想面对焦虑大笑出声吗？做本书建议你做的事。

——帕特里克·B. 麦克格拉斯（Patrick B. McGrath）博士，亚力山大兄弟行为健康医院焦虑和强迫症中心临床主任

本书是一本漫画故事集。

从公众号“深夜饭票”发表的众多爆款漫画中选择了质量最优的20篇组成本书，包含人气代表作《那些你曾羡慕的人啊》、《我们终于活成了“大多数”》等。每篇故事都有不同的主题，集结有亲情、友情、爱情以及自身奋斗。

本书内容包括：一个平凡人普通却顺遂的一生；都市男女交往日常；离开家乡在外地打拼的人；生活中总能遇到的不靠谱的人和事等。作者心思细腻，善于观察身边的人和事，用漫画描绘出我们日常生活中那些平凡且琐粹的故事，引发人们的共鸣，继而深思。

每个故事里的主人公，你在Ta的身上都能看到自己的影子，你可能也遇到了同样的困惑和迷茫。本书给读者拨开迷雾前进的力量——人生中总是会遇到各种难题，但每个故事都是我们存在的证明。

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【编辑推荐】

※ 真实戳心又治愈的短篇漫画故事集，虽然生活很丧，但每一步都是我们的足迹。

※ 仅公众号就拥有百万粉丝的超人气公众号首次成书出版。

※ 每篇漫画故事阅读量均10万+，累计阅读量超1000万，仅《那些你曾羡慕的人啊》单篇漫画微信阅读量就达到400万。

※ 故事内容聚焦最真实的人生故事，将你我的生活画成漫画，在每个故事里都能看到自己的身影。易于引起读者强烈共鸣，触及读者内心最柔软的地方。

※ 全网好评，每篇文章都好评如潮，轻松阅读的同时还有更深层次的感悟。读者评价“深夜的饭票，吃着吃着，就湿了眼眶。”

※ 今天上班的时候又被领导批评了，好久没陪陪父母了，上学时的朋友都已没了联系，每天都忙忙碌碌却依旧碌碌无为……没关系，生活就是这样，请对自己再宽容一些。

※ 深夜最容易emo，丧到底也没有关系。当太阳升起，又是新的一天！《深夜饭票》的故事就是给站在人生的分岔口迷茫且不知所措的读者一些人生的建议和前进的方向。