知名心理咨询师丛非从最新力作

以《愤怒分析表》带你理解——

愤怒的背后，原来是一个未被觉知的自己

愿你拥有，愤怒的自由！

*内容简介

一个人愤怒，是因为他有恐惧、委屈、脆弱、无助等一系列复杂情绪没有被表达。深度解决愤怒，实际上就是解决这些隐藏的情绪。理解愤怒，就是看到愤怒是对爱的召唤，是对关系的渴望，是生命力想喷薄而出的愿望。本书通过对真切案例的呈现与分析，讲解了一个有效的心理工具《愤怒分析表》以及它的使用方法，使我们可以快速深入地理解愤怒，看见自己，看见他人，让愤怒之下隐藏的爱，流动起来。

*编辑推荐

愤怒时，你是不是在想：你是错的，所以你应该改；我比你厉害，你应该听我的；因为我都没这么做，所以你也不能这么做；因为我不开心，你也要跟我一样不开心；因为我爱你，所以你也要爱我。

理解愤怒后，你可能会发现：愤怒是一种评判，愤怒是一种期待，愤怒是自我要求，愤怒是情感连接，愤怒是一种恐惧，愤怒是一种爱。

这是一本剥开愤怒外衣、从引起愤怒的诸多因素入手、理清并试图理解愤怒是怎么回事的图书。作者认为，愤怒是一种极为日常的情绪，我们甚至每天都会有想要愤怒的时刻，但这种情绪并不像它所显示的那么直白。愤怒的背后，是一个充满恐惧、委屈、脆弱、无助的自己，它让我们不断地向外索求，想要得到他人的关注、被他人认可，想让他人做“我们认为对的事”，长此以往，我们都有可能变成情绪的奴隶。

所以理解愤怒的关键，首先是看到自己，能够明白：愤怒，并不单纯是一种向外的情绪发泄，它其实是我们对爱的召唤，对关系的渴望，是生命力想喷薄而出的愿望。它关乎我们成长与生活的很多方面：关系的建立与维护（亲子、伴侣、工作伙伴）、理解与沟通的能力、人格的养成、自我的发展与完善，等等。

当我们冲爱的人发火，并恶语相向时，最先损伤的永远是我们自己，因为我们明明知道：那不是我的本意，我其实很爱、很在乎他们。所以理解愤怒，也是重新理解自我的一个过程，它让我们明白：愤怒其实并不可怕，看到它、理解它、转化它，我们或许会获得更多的情绪自由。同时，也希望会读到这本书的每一个人：愿你拥有，愤怒的自由。

《团圆总在离散前》是郑在欢继《驻马店伤心故事集》之后全新小说集。以「无尽的谈话」、「无底的旅行」、「折返跃迁」三辑故事演绎当下生活图景，从不得不说的话、总要选择的路、迟早会回的家三个面向考察人的存在与超越。话与路的不确定，家的确定，构建了每个人的摇摆不定。

「无尽的谈话」一辑以对话推进故事，重新评估话语的功能与边界。「无底的旅行」从古时科考途中的鬼故事到近未来的轻科幻，从返乡的复仇之旅到对世俗生活的一次次逃离，四个“在路上”的故事，在不同的时空追寻。「折返跃迁」收录同题小说《团团总在离散前》，一篇充满烟火气的春节故事。节日的流变，仪式的退化，团圆的浓情与离别的仓促，恐怕只有再一次置身其中才知况味。

絮谈、旅行、团圆，无尽、无底，折返，在作者归纳的这些关键词中，幽默始终发挥着作用。写小说的郑在欢一直是眼含笑意且不动声色的，就如同最新结集的这些故事，在不经意弯起的嘴角上挂起摇摆不定的世相。

★ 他写了他最了解的事物，他写了得到和失去，代价和补偿。这使得他投身于一个消失的年份。揭开旧疤，同时又蒙上双眼的写作。——路内

★ 在这个时代，写诗人的小说已凤毛麟角，这本不仅直涉诗人，且以诗人作为全篇叙述的支点，实属不易和勇敢。——韩东

★ 一个诗人，在电子废墟上伫立，于空荡的上海，做一生仅一次的梦。

——韩寒&ONE一个

根据官方统计，2000年到2020年，上海市的常住人口从不足1600万猛增至近2500万，二十年来，人潮汹涌又人来人往。《黄金海岸》的故事，就是以21世纪初，这种人口剧烈变化的上海为背景展开的。但如今已不是18世纪，小说写法也不再是史诗式的全景展开，而是从小处、从边缘人着手，试图理解这个时代到底发生过什么。开篇透过文学青年姚晟对神秘诗人周晓天的寻找，透过一场剧烈又破碎的相爱，逐步讲述了几个青年人之间的情感与生活纠葛。开放性的社会中，人的生活轨迹是难以捉摸和深入的，作品通过尽可能近距离的多重视角，讲述了一个人生活可能涉及的方方面面，四个人的第一人称就像四片拼图，拼出了一代人的群像。

家人间再微小的碎片，都是值得珍藏的人生记忆 生在这个世界，就是投身家庭这个不可知的关系中 梓与同居恋人分手，被赶出共同居住的地方，借由参加外婆葬礼的机会，回到了故乡，住在了父母家中。母亲祥子上了年纪，却对儿时发生的事情耿耿于怀，对每天懒散度日的女儿抱怨不已。父亲滋彦对这样的妻子感到束手无策，与40多岁的女性保持着不冷不热的交流。姨婆道世在偏僻的乡下，经营着卖食品和杂货的小商店，从未旅行过的她，因为一个契机踏上了去往新西兰的旅程。舅舅博和失去联系多年，已经悄然在遥远的地方开始了新的生活。曾经聚在一起的家人，因为各种原因而分离，却又在外婆的葬礼上重新相聚……

这是一本小说集，讲述了十个痛苦的成年人，他们痛苦的往事。你用童年治愈一生，还是用一生来疗愈童年？如果有机会回到童年，你会怎么做？

退休的幼儿园园长创办了一所专门为成年人开放的“成人幼儿园”。园所里有各种各样存在心理问题的学生，以及无法适应成人世界的“小朋友”：有拥有三岁小孩的年轻妈妈，有二十多岁一直家里蹲的宅男，有三十多岁突然被裁员的上班族，甚至还有六十五岁退休大爷……在特殊的幼儿园里，每个人都在这里重新找到了小时候的自己，直面内心创伤，重新活出真实的自己。

我们心里的痛苦当然不会都来自童年，更不是都来自父母或某个人，但一定是有原因的。那些难以启齿的痛苦，从来不是丢脸的事情。

这些一点点被看清的痛苦，跟我们小时候摔跟头磕的疤、年轻时不穿秋裤冻出来的关节炎一样，是实实在在的病，不是丢脸的事。不要着急，不要沮丧，有很多办法治疗自己。当你开始了解自己的时候，就已经是最棒的自己了。

当你温柔地对待世界，整个宇宙都会以温柔待你。

躲进小矮人的无忧世界，你会发现这个世界不再忙碌。

世间的所有善意与温柔，都能在这里找到答案。

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