在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。

本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。

本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……

为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。

习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。

美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。

亲子共读，《快乐儿童的7个习惯》可以——教给孩子原则的力量，承担责任、做事有计划、团结合作等原则就像地心引力一样，颠扑不破、不证自明、放之四海而皆准。今天，比以往任何时候更需要这些原则。建立亲子之间的共同语言，有时候孩子和父母说“我要先做重要的事”，或者说“我们想一个能双赢的办法吧”，双方能很快互相明白。好故事引发孩子共鸣，难忘的故事和角色能帮孩子将7个习惯运用到自己的生活中。不论认同的主角是哪个，他们郡会在其中找到一部分的自己。附读后活动与实践步骤，每个故事的结尾都有一个“父母课堂”，让爸妈与孩子深入思考与讨论。作者更贴心地以孩子为导向，帮助他们把每个习惯落实到行动上。为孩子种一棵7个习惯大树，书后有一个7个习惯树形图，形象地表现了7个习惯如何共同作用，让孩子清楚知道自己的成长。《快乐儿童的7个习惯》由肖恩·柯维撰文，斯戴西·柯蒂斯绘图，范晓星译文。 海报：

知道更要做到，ISBN：9787501172672，作者：周士渊

　　当代日本畅销书系。 本书作者以一流心理学家和畅销书作家的双重身份，针对人们普遍关心而又往往百思不得其解的问题，即为什么有的人一生尽管并未付出多大的努力，却总是一路顺风、好运不断；而有的人虽然也在工作、人际关系、对金钱的态度等方面不断努力，却总是不遂人愿、望运生叹？作者通过日常生活中的小习惯与获得人生成功之间的关系作出了精辟犀利的分析，令人信服。作者在书中还向读者提出了30个具体的建议，只要在日常生活中将一些细小的习惯改变一下，你就可能成为一个获得巨大成功的人。

低效率会给你的生活带来极大的麻烦，使你感到压抑、自卑，妨碍你达成你的目标。而追逑无美本身的是一种愿望，也是一种动力，促使你更加完善自我，努力工作，但如果你陷入对完美的追求之中就会让自己掉进压力陷阱，让你沮丧却无法自拔。 改变你低效率的习惯可以让你最大程序地接近完美，但要想使自己成为一个快乐的，就要允许自己不完美，不要陷入完美的压力陷阱。《低效率人士的7个习惯》从让你改变低效率的习惯入手，告诉你怎样克服拖拉，提高办事效率，从而建立起正确的个人目标和价值观。并不是每一个士兵都要成为将军，但是只要你尽自己的最大努力，你就在做一个快乐的士兵的同时，向着将军的目标看齐。 《低效率人士的7个习惯》会帮助你从被自己的过高期望和繁忙的工作状态中解脱出来，让你成为一个快乐的人。即使很平凡，但你懂得自己的生活意义，你不需要把自己逼疯来换取成就感。你能在做好自己的工作同时，收获更多快乐，你可以从《低效率人士的7个习惯》中得到激励，更快地改变低效率的恶习，马上着手改变自己，成功属于你！