长期用口呼吸会影响颜值？

继《睡眠革命》之后，又一开创性作品。

《纽约时报》重磅畅销书，连续在榜19周，评论4.1万（亚马逊评分：4.7分）。

帮助所有人重新认识这门被我们忽视的学问：呼吸。

帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法。

★通过呼吸，解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关，高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑……通过呼吸，你可以从根本上缓解它们。

★方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。《科学美国人》《纽约时报》记者探寻肺病学、生物化学、生理学、运动耐力等方面的前沿研究，参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法。

★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法，布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用借助医疗器械或手术，我们就能自助练习。

★已帮助数万读者改善呼吸状况。亚马逊和Goodreads 4万多读者亲身体验后真实评价：“这本书给我带来一种终极的互动体验” “这本书比任何一本书都更能改变我的生活”……

▲《华盛顿邮报》2020年最佳非小说类书籍

▲美国国家公共电台(NPR)2020年最佳书籍

▲美国记者和作家协会 2020年度最佳非虚构类图书奖

▲2020年亚马逊最佳科学书籍

▲Goodreads奖年度最佳科学技术书籍入围

▲《华尔街日报》《洛杉矶时报》《星期日泰晤士报》畅销榜图书

總是無法跟心儀的女性交往？老是當別人感情裡的備胎？真正的原因是－－你還不夠壞！善用搭訕教主的25個信念，改變自己的命運，從此不當好人，變成情人！ ■ 搭訕教主另一口碑力作 別怪正妹不回電、不回MSN，每天要應付的豬哥男實在太多了！不管什麼年紀的正妹，她們追求的就是一個能夠帶得出場的男人；與其說拜金，不如說正妹對財富的安全感需求；具有高度社交價值的男生絕對讓正妹眼睛為之一亮；正妹最愛的不是型男，而是那種具備全面性好的男人；……還有更多你所不知的正妹心理，翻開本書就搞定！ 25個強烈信念，每一個信念都將深深撞擊好人的心！在愛情的國度裡，沒有好人也沒有壞人，只有情人。的確，壞男人好像最容易變成情人，搭訕教主這本書便是要讓躲在角落舔舐傷口的好人們，煥然一新，改頭換面，脫離好人幫的行列。每天一個信念，讓你在25天後，從好人蛻變成情人，光明璀璨的愛情運就在眼前！

嘔心瀝血的正妹心理11擊，讓你面對正妹不再語無倫次、手足無措！ 讓你不再把正妹奉若神明！最簡單的11個方法，讓你和正妹交朋友， 贏得正妹的心！ 超強正妹陪審團站臺，讓最真實的正妹心理原味重現！ 正妹都很注重外表吧？這絕對是不實的指控！ 不管是什麼年紀的正妹，她們追求的就是一個能夠帶的出場的男人！ 具有高度社交價值的男生絕對讓正妹眼睛為之一亮！ 對付超拜金的正妹，就用黑暗兵法來搞定！ 正妹最愛的不是型男，而是那種具備全面性好的男人！ 把正妹當如花，克服正妹恐懼症！ 正妹出門好像很少帶錢，沒錯！這是我們男生把她寵壞了！ 只要被正妹認定是想追她的人，基本上這個人就不是人了！ 別太怪正妹不回電不回MSN，每天要應付的豬哥男實在太多了 ！ {還有更多你所不知的正妹心理，翻開本書就搞定！}

《第1次搭讪就上手》内容简介：搭讪，也不只是搭讪，它其实就是一种毛遂自荐的态度，让你对得起自己，在爱情上勇敢去认识自己心仪的异性，也在事业上不放过任何一个能让自己脱颖而出的机会；它将带给你的，是个人魅力的培养，以及全方位的自我提升。好好研读并实践《第1次搭讪就上手》中的观念和技巧后，将发现自己不仅异性缘变好，同侪关系更是左右逢源，这是一本无论如何都该赶紧入手的经典之作。 想要成功，就是要跳脱给自己设定的框框，大胆地去尝试一次。不去尝试，当然不会失败，也不会有痛苦；去尝试虽然可能遭遇挫折，承受痛苦，但同样有可能一举成功，享受无法言语的喜悦。你要选择当个可有可无的存在，郁郁寡欢？还是想要历经风风雨雨，却对自己的人生回味无穷，感到骄傲？这都是你的选择！ 有勇有谋的人两手全拿，胆小怕事的人一无所有，这是当今社会里头的潜规则。

一位華人世界獨特的搭訕教主，一本宅男人生最佳的幸福指南 你知道搭訕越早開始越好嗎？ 你知道搭訕時間不能超過10分鐘嗎？ 你知道低沉平穩的聲音讓女生覺得有魅力嗎？ 「搭訕是日常生活中最美妙的事」搭訕教主說，擁有16年的搭訕資歷，總是毫無保留和讀者分享親身經驗，本書收錄教主銷售破萬的兩本搭訕專書──《全民搭訕運動》和《第一次搭訕就上手》精華內容，以及教主最新搭訕絕招，十多年的心血集結而成的《搭訕聖經》，實戰守則讓你輕鬆搭、隨時搭。 Dr.鄭匡宇透過自己的親身實例，改變一般人將「搭訕」這件事妖魔化的負面觀點，告訴讀者搭訕的成功秘訣，包括如何開口搭訕、如何邀約女性，以及當你成功搭訕後能在約會時使用的放電絕招。搭訕不只是搭訕，更能提昇你的心靈，助你走出人際疏離，活得自信而開心，一步步朝著搭訕達人邁進吧！ 破解搭訕迷思──大家為什麼不去搭訕呢？ 1.怕被拒絕、怕被看笑話 大部分的人不去搭訕，說穿了，其實就是怕被拒絕、怕失敗、怕被別人看笑話。不過，請大家仔細想一想，去搭訕的你，本來就沒有男女朋友，被拒絕了大不了就是回到原點而已，你又損失了什麼呢？微風廣場的經理人廖鎮漢先生常掛在嘴上的「Nothing to Lose」，就是這個道理。 2.不搭訕的雙重痛苦 為什麼去搭訕也痛苦，不去搭訕也痛苦呢？ 前者的痛苦是假設性的，在沒去搭訕、沒被拒絕時，是不成立的；如果對方願意和你做朋友，它甚至可能變成快樂。但是後者的痛苦卻是必然的，你只要不放手一試，就注定要回家痛苦和「幹譙」自己。你到底該選擇「有可能的快樂」或是「必然的痛苦」，還需要多做解釋嗎？ 3.以貌取人的迷思 我們是「以貌識人」沒錯，但絕不是「以貌取人」，況且，一個人的外貌，絕不是他的亮麗外型而已，還包括了氣質、風度，以及舉止啊！被這樣的人吸引想要認識對方，不是一件天經地義的事情嗎？ 4.愚蠢的崇拜 唯有天下男人都不把美女的外表當一回事，把態度從「哇！妳好漂亮，我好想妳做我的女朋友」，轉變成「嗯，妳很漂亮，但我要看看妳的個性好壞再說」，才能讓美女不再莫名其妙被捧上天，忘了自己是誰。 5.緣分論 「搭訕是跟完全不相干的人說話，因此不能算是緣分？」這種論點實在匪夷所思。世界上有幾十億的人口，請問為什麼我們剛好都是台灣人？又為什麼我們剛好一個是男人、一個是女人？還有，光是台灣就有這麼多縣市，為什麼我們剛好在同一個時間、同一個地點相遇，這如果不是緣分，還能是什麼？ 6.會搭訕的人，都不是好東西？ 有女孩子會說：「這個男生會跟我搭訕，那他一定也會跟其他女生搭訕。」 和自己的男（女）朋友甚至配偶有了愛情的承諾之後，還到處在外面搭訕認識異性的人，是他們的個人承諾和道德有問題，與搭訕這個行為能力並沒有關係，我們不要把問題本末倒置了。

你知道搭訕越早開始越好嗎? 你知道搭訕時要耍心機嗎？ 你知道約會時一定要發生至少五次的肢體碰觸嗎？ 你知道凝視要以十五秒為單位嗎？ 搭訕教主曾經搭訕過吳珮慈、蔡康永、江怡蓉！ 擁有美國名校博士學位，以十六年的搭訕功力，傾囊相授！ 擁有博士學位的搭訕教主鄭匡宇，小六的時候便有了深刻的覺悟，那就是喜歡的女生絕對不會出現在自己身邊，國二時便鼓起勇氣做生平第一次的搭訕，自此以後十六年，只要一看到很喜歡的女生便上前搭訕，教主說搭訕是他的生活專業，搭訕讓他活得自信而開心，充滿活力，於是致力推廣搭訕，讓大家對自己和他人充滿熱情，擴充能量，走出人際疏離。 教主的第一本書《全民搭訕運動》以自己的故事，希望改變大家對搭訕的觀念；第二本書《第一次搭訕就上手》則是透過生動的搭訕現場對話，告訴讀者搭訕成功的秘訣，以及搭訕一定要遵守的禮儀。