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男人来自火星,女人来自金星:修炼亲密关系的方法
在这个无比复杂又高速发展的时代,如何修炼亲密关系,是我们一直要探究的难题:我们不再满足于生活伴侣的关系,都渴盼遇到真正的精神伴侣;男女间角色分工带来了新的冲突,情感需求的变化也让双方矛盾升级;伴随工作压力的激增、生活节奏的加速,亲密关系带来的挑战也日益增多。
约翰·格雷发现,我们虽然越来越有智慧,但两性关系却越来越难修炼;我们以身践行,却依然在关系里找不到出口;我们的口才越来越好,但是面对伴侣,往往一开口就是错。
“火星·金星理论”能帮我们洞见现象背后的深层规律——伴侣之间的很多问题,往往源自火星人与金星人在内心需求上的不同。
约翰·格雷博士以生物学理论、心理学知识、情感咨询实例为基础,帮我们了解和提升自己,全面解析我们在亲密关系中的所有困惑。本书是他写给中国读者的亲密关系指南,也是一本适用于任何情感关系的实战手册,更是一本两性与婚恋关系的深度解答书。
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与真实的自己和解
在遭遇挫折和失败时,我们往往会谴责和批判自己,觉得自己一无是处,好像所有的不幸都是自己一手造成的,并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱,是逃避现实和不负责任的表现。
其实,每个人需要“自我同情”。自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度,以温和的心态理解自己的失败,平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实妥协,而是与自己和解。
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我的心理治疗之路
心理咨询师与治疗师是一群什么人?他们的人生故事与普通人有何不同?
如果想成为一名专业的咨询师或治疗师,应该从哪里开始才能快速成长并独当一面?
作为个案经验丰富的咨询师与治疗师,如何突破事业发展的瓶颈更上一层楼?
在《我的心理治疗之路》一书中,中德班15位心理专家不仅立体呈现了心理咨询师与治疗师这一特殊群体的真实面貌,再现了其鲜为人知且艰难曲折的心路历程,让大众第一次真正了解他们在做什么;还慷慨分享了自己几十年的成长心得、个案经验和教训,为以心理为志业的读者指出入手点、突破点,帮助他们解决从业生涯中可能遇到的一切难点、疑点和盲点,以激励他们快速成长,成为优秀的助人者。
推荐1:国内心理咨询师“黄埔军校”15大心理学家无保留分享:如何成为一名优秀的咨询师!本书作者均为国内极具影响力的心理咨询师或治疗师,业内大名鼎鼎。身为国内心理咨询师的督导团队,他们每个人都是自己从业分支的金牌专家。
推荐2:赵旭东、张海音、刘天君、杜亚松、刘丹、唐登华、李晓驷、仇剑崟、张天布、李孟潮、邹政、徐勇、徐钧、薛伟、施琪嘉 联袂奉献!《我的心理治疗之路》一书中,众心理大咖倾心分享自己走上心理咨询或心理治疗之路的原因、主客观因素和重要成长事件。此外,每位作者还分享了自己专攻的心理咨询技术的相关案例。自我成长经历的分享为想要成为心理师的你提供成长参考,或帮助你了解心理咨询师(治疗师)修炼之路;大牛案例的分享又可以让你更直观了解心理咨询的工作内容和咨询技术。
推荐3:这本书满足你对心理咨询师和心理咨询行业的所有好奇心和求知欲! 你想要成为一名优秀的咨询师吗?你对心理咨询感兴趣吗?你好奇心理咨询过程的哪个点让人发生改变的吗?你想要了解金牌心理学家的独特内心世界吗?你期待知晓心理咨询师所做过的成败个案吗?本书给你一一揭晓。
推荐4:心理从业人员必看!心理咨询这条路太难走,这本书帮你脱胎换骨!
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伯恩斯新情绪疗法Ⅲ
《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书,它分为10个步骤,带你一步步深挖不良情绪根源,帮助你识别、纠正不良的认知模式,改变消极情绪,重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪,并按阶段附有各种测试,让你看到自己的进步,树立克服抑郁的信心,很终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结,易学易用。研究表明,它们真的很有效!书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其准确,如同测量体温的温度计一样,可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用,还可用作学校的心理读本,以起到教育和预防的目的。本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤,都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况,按照书中的步骤去实践,相信你会收获一个内心强大的自己,重新定义自己的人生价值!
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学会快乐
《学会快乐》作者马修•理查德的新作,他是哲学家和科学家,在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验,800位科学家共同认定,也是这本书要告诉我们的:快乐是一种可以被训练的技巧,而且这项技巧是可以学习的!
你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫?
你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系,自己无法决定或改变?
每个人都想得到快乐,却少有人知道获得快乐的途径。
本书融合哲学、科学、佛学,
提供通往真正幸福的完整路径。
快乐,是可以练习的。
哈佛幸福课推荐书目
诺贝尔奖获得者 丹尼尔•卡尼曼 X认知行为疗法创始人阿伦•贝克 X正念减压疗法创始人 乔•卡巴金 X 情商之父 丹尼尔•戈尔曼 诚挚推荐
延伸阅读
1.《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》[美]乔•卡巴金(2018年4月即将出版)
2. 《正念:此刻是一枝花》[美]乔•卡巴金
3. 《穿越抑郁的正念之道》[英]马克•威廉姆斯 [美]乔•卡巴金
◆ 内容简介 ◆
《学会快乐》告诉我们:快乐不在于外在环境,而是一种来自内在的能力、一种生存态度,每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免,但快乐可以内部求得——通过心智的训练,就可以改变脑部的结构。在本书中,他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧,揭示了痛苦和快乐的根源,告诉我们用哪些方法处理负面情绪,开发并培育快乐的能力,从而达到稳定的幸福快乐。
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情绪是什么
[内容简介]
● 科学家们宣称,他们从大脑里找到了情绪的秘密。然而,愤怒、内疚、焦虑、悲伤、快乐……这些阴晴不定的情绪,真的能被总结成简单的方程式,透过神经科学、心理学或遗传学让人一一透视吗?对情绪的科学描述,真的足以说明我们的感受吗?
● 在《情绪是什么》中,欧洲新锐神经科学家乔瓦尼•弗契多以科学家的理性和艺术家的笔法,分7章探讨了愤怒、内疚、焦虑、悲伤、共情、快乐和爱这7种情绪。每章以一个作者亲身经历的情感小故事为引子,介绍心理学和神经科学对这种情绪的研究进展,并进一步检讨了科学方法的不足与争议。
● 《情绪是什么》跳出了纯粹的科学视角,从哲学、艺术、诗歌、音乐、戏剧等不同角度,诠释情绪在真实生活中带给我们的力量与意义。这使得整本书不仅拥有科学的理性思考,还兼具了科普书少有的感性一面。
[编辑推荐]
● 英国《卫报》评选的年度优秀心理学作品。
● 一本关于情绪的百科全书,一次对神经科学的深度反思。
● 融合科学理性与艺术感性,带你重新认识那些让人又爱又恨的微妙情绪。
● 《自然》《卫报》《华盛顿邮报》《出版人周刊》《科克斯书评》等各大媒体一致力荐。
● 湛庐文化出品。