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瑜伽美人
“生命在于运动”,常常听朋友们说起这句话,可是,在你的生活中,你是否经常运动了呢?也许你会说,我工作太忙,我事务太多等等,其实,不是你工作太忙也不是事务太多,只是你静不下心来,不能全身心地放松自己。人的一生当中,美丽的风景就在你身边,何不放慢脚步,走出那繁忙与喧嚣,用运动去感受生命的快乐。 运动的方式可以说是五花八门,而且更多的时候,大多数的运动带给我们的是一种健康的体魄,却带不给我们美丽而又迷人的曲线,如果你想同时拥有健康与美丽,那就选择瑜伽这种运动方式,它会带给你不一样的惊喜! “瑜伽不只是一种发挥人体潜能的运动,一种平和身心的锻炼,更多的是体现个人对生活的态度,通过这种运动,在锻炼身心的同时让精神得到提升,从而让你从内到外透出一种迷人的气质”。这是现任科雯瑜伽会馆的资深教练科雯老师对瑜伽的解释。 我是通过台里的一位老同志结识科雯的。第一次看她们训练的套路时,感觉很新鲜,很美,很女性,动作轻缓自如,犹如仙女般的优美。有让我眼前一亮的感觉。科雯女士的语言轻柔、语气很特别,容易打动观众的心,我们从2002年底开始合作,在CCTV5体育频道“闻鸡起舞”播放科雯,瑜伽教学已有三年了,在这三年中,经常接到观众朋友的电话和信件,咨询有关科雯,瑜伽的情况。通过这三年的合作,电视台对她们的要求越来越高,从语言的诗情画意,再到动作的编排精雕细刻,旨在贴近群众健身,动作上以人为本。我把她称为“中国式的特色瑜伽”。科雯女士有一个很好的团队,她们做事严谨、认真、负责,对瑜伽的执着,对事业的追求,是我们“闻鸡起舞”栏目学习的榜样。 看着电视上那扭成麻花状的瑜伽教练,你也许会想自己是否能做出这种高难度动作?其实,瑜伽远没有你想像中那么困难,只要你肯投入,就能发现瑜伽正在逐渐地改变你的身心,让你变成一个更能感受生活快乐的人! -
胖公主变身系列2
首创第一本知名瑜伽天后LuLu老师为新手妈妈设计的怀孕瑜伽影音书! 据国内外权威医生及瑜伽大师证明:瑜伽动作是孕期最理想且最安全的锻炼方式! 瑜伽热一直不退,每个人都在讨论,但肚子大大的孕妇也可以做瑜伽吗?有危险吗?孕妇瑜伽又有什么好处? 瑜伽名师lulu将告诉你:怀孕瑜伽,不但能增强宝宝智力、代替药物改善孕期10大不适症状、还能帮助健康养胎、安心顺产! 更可以让孕妇做好体重控制,让怀孕期间补再多也不怕胖! 这些都是lulu老师亲身实证的宝贵经验,本书中全部公开! 升格为妈咪的瑜伽名师LULU,这次将以自己为例子,针对产前三个孕期,设计专业的瑜伽动作,帮助孕妇舒缓不适,达到顺产效果! 本书特色: ◎针对产前三阶段,设计最专业的瑜伽动作,帮助孕妇舒缓不适、更顺产。 ◎能带给宝宝聪明触觉的刺激的怀孕瑜伽! ◎告别黄脸婆先修班的美丽时尚秘密。 ◎专业的中、西医师建议,让你更彻底的了解自己的症状。 ◎LULU妈特调安胎养生食谱,让你吃的健康又美丽。 ◎美美的图片与插图,让妈咪看的轻松又自在。 ◎居家SPA按摩,让你度过贵妇级的孕期。 ◎利用花精与精油,轻轻一点,舒缓不适。 ◎LULU三孕期的爆笑小故事,陪你度过无聊孕期! -
身体的奇迹
《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》讲述了:许多人看到我练瑜伽,都很惊讶,上了年纪的人还能练得这么柔软有力?其实,我仅练了四年,就已达到了祛病强身的效果,而且还指导一些人,在半年到一年的时间里,做出了许多高难动作。所以说,有心学瑜伽者,不必有思想顾虑,瑜伽并不神秘。瑜伽在世界上流传了几千年,正是因为它适用范围广,见效快,而且不分场合、地点,男女老幼皆宜。这在我的身上已经得到了验证。只要学习者有信心、恒心,能够坚持不懈,就会体验到身心健康、心胸开阔、脱胎换骨的成功乐趣。 瑜伽入门姿势大致分为两类:动态姿势和静态姿势。动态练习可使皮肤肌肉恢复弹性和柔韧度,收到强肺、促进消化的功效,对初学者尤为有用。静态练习时,几乎没有身体的运动,常使一种体位姿态保持几分钟或更长时间,意在柔和地按摩内脏、腺体和肌肉以及放松全身神经,并可驱除杂念,为练习高级瑜伽进入冥想、禅定打好基础。 -
瑜珈美人
《瑜伽美人》(元桢惠著,2003年韩国超级畅销书,从78公斤到51公斤的秘诀)图文并茂,很容易理解运用。瑜珈(梵语Yoga),是印度文与日耳曼文的混合词,在英文中意为“牛轭”,即管束和控制。而瑜珈的本义是“相应”,即如何通过内省,自控身心,外观世界,与万事万物相协调,以取得精神上的一致和精神上的认识。 瑜珈在修持的过程中包括了“与境相应”“与行相应”“与理相应”“与果相应”“与机相应”五个方面。 《瑜伽美人》(元桢惠著,2003年韩国超级畅销书,从78公斤到51公斤的秘诀)的作者曾经是一名优秀的体操运动员,退役后,运用瑜珈运动成功地使自己的体重得到了控制,下降到合理范围。 -
瑜伽的基础
本丛书系印度“三圣”之圣哲——室利·阿罗频多之一种。室利·阿罗频多系近代以来印度最著名的精神哲学家之一,其著述不仅在印度具有广泛的教化力,而且在整个西方思想界产生了深刻的影响力。徐梵澄译笔:优雅、信达、通透,为大家增添了阅读之喜悦。 瑜伽的真谛是净思。这些书不仅仅是讲述瑜伽的实践,而更多是讨论瑜伽实践带来的一些终极问题:人的净思为何?人的健康为何?人的生命为何?这是安身立命之道,或者说瑜伽乃是成就个体卑微的肉体与高贵的灵魂如何和谐之道。 这一本书,是室利·阿罗频多答弟子的书札,少分一集,专说瑜伽之修为。 -
瑜珈的基础
这一本书,是室利阿罗频多答北子的书札,少分一集,专说瑜伽这修为。 所谓“超心思底瑜伽”‘着眼于人类精神之进化,要在进化中建立此一“超心思底知觉性”;正如“心思”于今为人类知沉性的一永恒境界,要“超心思”也成为这一样。不必在全人类皆如此,可能只在一少数人群。这原则既确立,则其余一切将由“超心思底权能”发皇,成就。这是人类知觉性的一番激烈而且全般底“转化”。人这心思化了的生存体,起初出现于情命底和物理底生存界时,当然已是一重大转变,而“超心思化”了的生存体将来出现,必然更是进化史上一急剧迈进了。这以后将是无穷底神圣显示与圆成。其全部哲理学含容,概见于另一巨制——《神圣人生论》。 “基础”,原字多数,皆修为之事,瑜伽窨是实践之学,据阿氏乃摄人生之大全。