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創作,是心靈療癒的旅程
獲得百萬人熱烈迴響的「創意魔法」,灌注你無限的創作能量,療癒你受傷的創作熱情。創造力永無極限,想像力可以天馬行空,心靈更加開放,讓你重新施展妙手,創作出直指人心的不朽作品。 ◎晨間隨筆+每週和自己獨處幾小時:讓你的創造力重現生機 ◎重視過程,而非結果:讓你學會珍惜錯誤 ◎和自己內在受傷的孩子對話:你的心將重新得到安撫與滋養 ◎不要為自己或作品打分數:別陷入自我批評的陷阱中,摧毀自信心 ◎別輕忽宇宙的力量:這是能讓你突破瓶頸的重要指引 ◎創造力是人人皆有的本性:別再說自己沒有創意了,這只是害怕失敗的藉口 本書可說是作者最真實的心靈札記,她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗,以及讓禁錮的心靈重新釋放源源不絕靈感的方法,獨創了一個十二週恢復創意的課程。 茱莉亞會在每一週的課程中,討論一個創作時最容易遇到的困難,例如學習信任自己、控制負面能量、重拾創作的真誠等等。她除了提供清楚而明確的解決之道外,更會穿插自身和周遭朋友的經驗,以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻,藉此同理創作者身陷阻礙時的心情。 最重要的是,茱莉亞會在每週課程結束後,出幾道「作業」,要求學員務必拋開紙上談兵的理論,在生活中如實地去實踐這些心靈課業,學習和自己獨處,並真實記錄內心的感受,加以內化,成為累積靈感的寶庫。而這樣的做法,也成功地讓許多人拋開外在的桎梏,重新傾聽心靈的聲音,進而創作出一件件感人而無價的作品,重新品嚐創作樂趣的美好。 -
每一天,都是放手的練習
超過八百萬讀者認為本書救了自己的命 《時代雜誌》特別推薦: 作者了解痛苦的感覺,她對那些還在載浮載沉的人感同身受, 為他們丟出了一條救生索。 ‧超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。 ‧1990出版以來,超過22年仍暢銷不墜! ‧紐約時報暢銷書 ‧美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名 ‧《時代雜誌》特別推薦 ‧全美心理諮商師、心理治療師推薦 ‧英、美亞馬遜讀者五顆星推薦 ‧本書每天給你力量,讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念,還有,享受快樂。然後你會發現,這一年,溫暖又平靜地度過了。 療癒與成長的最好方式,就是誠實面對自己,為自己的痛苦扛起責任,好好照顧自己。 我們與自己的關係,是我們最需要維持的重要關係。 這段關係的品質,會決定我們人生的品質。 因為,如果我們能學會認真看待自己,別人也會認真看待我們。 如果學會對自己一笑置之,我們就能做好準備,和他人一起歡笑。 如果學會信任自己,我們就會成為值得信賴的人。 如果能感謝自己的一切,我們就能愛自己。 如果能愛自己,也接受自己的渴望和需求,我們就能做好準備,付出愛與接受愛。 站在新的起點,放下舊有的過往,敢於改變,找回內在的平靜,全新開始吧! 本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚,喪子等等痛苦折磨,她以自身的經歷與對生命的省思,用小小一則一則的話語,來告訴讀者,如何在我們的內在找尋到快樂與平靜,而當快樂難尋時,我們要如何愛自己,寬待自己。 作者提醒我們,問題都會有解決的辦法,而我們所能做的最好的方式,就是為自己的痛苦負起責任,好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住:每一天都是一個機會,可以讓我們重生與更新。 調整呼吸、微笑、放鬆,然後放手,作者要讀者練習學會放下心中的執著,釋放所有的情緒,接受自己的能力有限,掌握自己的力量,勇敢邁向前。