目录
第1章 做出改变
1.1 对健康进行单元测试
1.2 身与心的联系
1.3 迭代式升级健康
1.4 习惯背后的科学
1.5 改编“习惯”程序
目标1 改掉一个习惯
1.6 回顾
第2章 努力健康起来吧
2.1 不要犹豫，走起来
2.2 步向更健康的自己
目标2 买一个计步器
2.3 为健康腾出时间
目标3 测量静息心率
2.4 学会正确步行
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内容简介
本书是为程序员量身制作的健康指南，针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题，简要介绍了其成因、测试方法，并列出了每天的行动计划，从运动、饮食等方面给出详细指导，帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。
本书适合程序员、长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人士阅读。
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1、追日是作者栎年创作的原创作品，下载链接均为网友上传的的网盘链接！
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