第一章 越南生活
吃点心
慢慢地、欢喜地吃饭，不想将来，也不悔过去 003
生活时刻
喝茶的两个小时，我们赚不到钱，但可以拥有生活 004
有厕即是乐
快乐的前提是你先感知到 006
树叶
无意识知道如何聆听我们，只要你播下一粒种子 007
佛陀画像
我也想像这样平静安详地坐着 009
万花筒
不要因为那些已经消失的画面焦急哭泣 011
隐士与井
也许，你也曾有过一次心灵之旅，它可能是一块岩石、一颗星星 012
师父的礼物
偈颂能让我们念念分明地活在每一刻 015
师父的僧袍
新衣总是让人欣喜，但随后就被忘记 018
香蕉叶
当一片叶子凋零的时候，树并不会哭泣 021
盛开的仙人掌
我们有时需要一个盛大的仪式，找到简单与美好 023
关门
每一件寻常事，都可以是禅修 025
绿草
趋于完美的人因为小瑕疵所以可爱 027
洗碗
洗碗的每一刻只为感受生命和生活本身 029
榴梿
爱缺少了理解，只会令人痛苦 031
《海潮音》
参与实践，是改变的第一步 033
第二章 战争与流亡
最后一袋米
我不会站在任何一方，也不会树任何敌人 039
一名法国士兵
宁静是一片强大而治愈的神奇海洋 042
新鲜药草
我也需要时间来生活 049
不放弃
为什么在我们的生命中精神面貌那么重要 051
深观的作用
每一步，都在修习平等心 054
飞机场
危险总是由内而来 055
热
炎热季节里的冰凉糖水 057
在陆地的海洋里
如果你想要平和，那你就必须平和 059
椰子和尚
和平的讯息无处不在 064
战区正念
非暴力是我们凭借智力就可以学习的事 066
请愿
即使身处窘境，也可以心怀慈悲 068
马丁·路德·金，菩提萨
我们真正的敌人，是愤怒，仇恨和歧视 070
政治犯
没人能夺走我们的决心和自由 072
我来自中方
我们不必困在自己多年前的想法和自我当中 074
阿尔弗雷德·哈斯勒
生命没有界限 076
请呼唤我的真名
彼此体悟，人与人之间才会生出温暖 078
治愈战争之伤
没有什么事物能孤立存在，我们一起治愈和改变 081
修行就是渡船
深入地活在此时此刻，你就能治愈过去 084
第一次花开
学习、认识和改变消极的事 087
竹林
在漆黑的夜里，我知道你就在那里，因为我在那里 089
第三章 梅村的绽放
风中居所
即使你非常年轻，你也可以找到内心的岛屿 093
享受你的睡袋
睡在这里，也不会阻止我们快乐 096
标致汽车
有时候，空虚消费带不来持续的快乐，而是痛苦 098
莫奈特先生与云松
储存足够美丽、健康和坚强的记忆，可以帮我们渡过艰难时刻 100
雨伞松
我对这个地方一见钟情 103
装订图书
为了享受工作，你会如何做呢？ 105
苹果汁和松球
当我们感觉恢复了精神时，周围的一切也将变得清晰 106
写作的快乐
写作的那几个小时，就像是与佛陀坐在一起喝茶 108
莲花茶
花费时间与他人真诚相处，让我们彼此理解并快乐 110
兄妹
你要有转化自己苦恼的见悟 112
菩提树
像忠于我们的家人、朋友那样去照料一棵树 114
学习拥抱
真正的爱，要求深刻地理解 116
钉子
购物时的正念和慈悲心 118
柑橘禅
当你吃柑橘时，这就是生命里最重要的事 120
耙树叶
得到清洁的道路和安稳自在 122
呼吸和割草
照顾好自己的身体，就像音乐家爱惜自己的乐器 124
数学老师
正念带来见悟，和彻底的改变 126
花园里的棕榈树
不要错过任何能够安静坐下来的机会 128
我恋爱了
如果你的爱依旧狭小，你必须拓宽自己的内心 130
老树开新花
每天醒来，都会有新的见悟 132
躲猫猫
不要为尚未到来和已经失去之事悲伤 134
第四章 天下为家
相互问候
似曾相识的相遇美好而安宁 139
钟
触碰此刻的安宁，给我们带来治愈、转化和奇迹 140
古欧洲之魂
聆听，给我们带来平静、安稳和自由 143
一个集市梦
有时候，梦境告诉我们一些必须聆听的事 146
佛陀的脚印
行走，用佛陀之眼看美丽日落 149
两分钟平静
静默时刻，可以恢复平静、理解和见悟 151