优雅老去

[美]杰罗尔德·温特

生活

健康 养生

2019-6-1

人民卫生出版社

目录
版权信息
献词
译者序
名言
前言
第一部分 我们生命中的化学物质
第一章 认识药物——药物的正面、反面以及阴暗面
第二章 膳食补充剂——谁在为我们的健康把关
第三章 老化的大脑——制药行业与饱受诟病的医学顽童
第二部分 我们所能掌控的事情
第四章 锻炼的效果——橄榄球教练阿尔文·罗伊的革命之举
第五章 一个锻炼计划——锻炼成瘾是件好事
第六章 认识营养素——穿透历史的迷雾
第七章 肥胖——啥样才叫胖?眼见为“胖”
第八章 减肥与保持——别老说节食减肥了
第九章 身体功能的增强——运动能力、认知能力和性能力
第十章 类固醇——从犬睾到睾酮网站
第三部分 我们希望避免的事情
第十一章 疼痛——比死神更可怕的魔鬼
第十二章 痴呆症——奥古斯特·迪特尔与阿尔茨海默医生
第十三章 癌症——什么是预防癌症的最佳生活方式
第十四章 心脏病与脑卒中(中风)——人类最凶残的两大杀手
第十五章 骨质疏松——关于破骨细胞和成骨细胞
第十六章 最后的乐章——死亡与尊严
致谢
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内容简介

本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默,读起来非常流畅,让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutririon,True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充,主要是大量更新了过去25年来的医学文献和医学研究的确定的结论,书中每一章节都大量引用了全球知名临床医学期刊上面的临床研究的结论,用通俗的语言进行解读。英文版全书共16章,363页。书中对于如何科学健身已经制定可行而有效的健身计划、市场上的各种维生素等饮食添加剂的科学发展史、临床研究疗效以及是否应该定期服用等都进行了详细的介绍,并对一些才能年人常见病患如疼痛、痴呆、骨质疏松、心血管疾病和中风等都进行了详细的介绍以及根据临床试验研究的结果给出了确实可信的指导。本书是近年来在医疗卫生领域内少见的优秀科普书籍!

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热门评论
  • 阿恪的评论
    理论扎实严谨,行文诚恳,值得多读几遍的好书。作为读完本书的豆瓣第一人,顺便添加了图书封面和作者简介、内容简介等,嘻嘻!
  • 山头斜照的评论
    在衰老的过程中,我们将听命于3个因素:我们自身的基因,我们的运气以及我们的自由意志。最后一项我们可以自己控制。 锻炼,饮食有帮助。
  • 异乡异客的评论
    这是一本被低估的书。虽然一些企业家、畅销书作家在叫嚣人类永生,但在这一天到来之前,我们必然老去。在这个过程中我们必然要面对种种健康问题,这本书没有类似宗教的关怀和安慰,也不是直接的给你一个确定的答案。你将跟随作者去逐一面对这些问题,追溯科学的研究过程,但最终很遗憾的没有一个一劳永逸的解决办法,但我们也不是完全的无能为力。这本书不适合具有浪漫情怀或者急于求成的人,但如果你是一个死硬的理性派,那这本书非常适合你。
  • Boku_boku的评论
    很不错
  • 30少年的评论
    我主要看的是肥胖相关内容,还是挺不错的,坚定了减肥的信念——主要我怕死啊。
  • 满肚子头疼的评论
    一本正经的知识,希望自己学生化和药理之前能有这种让人对知识的发现发展规程描述的好书。
  • 法兰的评论
    非常诚恳的书。最好的部分就是在告诉我们如何面对日益衰老的身体,如何努力保持健康的同时,也让我们正视死亡,思考如何才能优雅从容地离开人世。
  • 小飞侠在云上的评论
    还可以