目  录 引言 6 1 准备工作 首要事项 10 旅行地的选择 12 旅行时机 14 保持健康 16 锻炼身体 18 出发 22 与人交往 24 适应环境 26 了解隐患 28 2 旅行用品和旅行技巧 服装 32 鞋类 36 背囊和包袋 40 寝具 44 帐篷 46 烹调用品 48 便携式食物 52 饮水设备 54 宿营必需品 56 求生背包 58 修补 60 整装待发 62 3 在旅途中 享受野外生活的乐趣 66 出发 68 克服困难 70 绳子的用途 72 过雪地 76 涉水 78 船只 80 骑脚踏车 82 驮畜 84 阅读地图 86 使用指南针 90 定向技巧 94 确认方向 96 预测天气 98 设计路线 100 携带照相机 102 4 野外宿营 找水 106 选择宿营地 108 搭建帐篷 110 生火 112 野外就餐 116 准备食物 118 安全宿营 120 拆除帐篷 122 5 紧急措施 恶劣的气候条件 126 建造掩体 128 雪地生存 132 饥渴 134 迷路 136 求救信号 138 危险的动物 142 避免冲突 144 急救措施 146 索引 158