練習有氣質

加藤惠美子

文学

女性 生活 气质

2014-6-1

遠流出版事業股份有限公司

目录
序言 氣質等級排行榜 LESSON 1 姿態有氣質 Rule 1 視線保持正視 Rule 2 欣賞美好事物 Rule 3 微笑,還是微笑 Rule 4 不滿、憤怒只是表現出小市民的臉 Rule 5 背上有一對天使翅膀 Rule 6 指尖要併攏,動作帶著弧度 Rule 7 再累,坐下時也要雙腿併攏;走路時,從腰部開始用力 Rule 8 加強肌力訓練勝於體重控制 Rule 9 時尚不必依賴名牌 LESSON 2 談吐有氣質 Rule 10 說話的音量只要對方能聽見就好 Rule 11 嚴禁在公共場合激動喧譁 Rule 12 見面和道別時都要有禮貌地打招呼 Rule 13 談話必須尊重對方 Rule 14 刺耳的話,就讓它們過耳即忘 Rule 15 勝於雄辯的沉默 Rule 16 不要隨便踏進別人的私領域 Rule 17 君子說話,言責自負 LESSON 3 行為有氣質 Rule 18 別人請客吃飯,不可剩飯菜 Rule 19 動作緩慢而到位 Rule 20 愈是緊要關頭,更需要冷靜沉著 Rule 21 以對方為尊 Rule 22 不貶低自我 Rule 23 言而有信,遵守約定 Rule 24 居家環境維持整齊清潔 Rule 25 只用有設計感的商品 LESSON 4 精神有氣質 Rule 26 小事也要認真對待 Rule 27 不執著 Rule 28 對自己的幸福心存感恩 Rule 29 人生要有課題和目標 Rule 30 從利益主義進化到氣質主義 氣質面臨考驗時 1 境遇改變時 2 身陷不幸時 3 遭受敵意時 4 身處陌生環境時 5 發現遭到背叛時 6 感受到壓力時 7 發生緊急狀況時 8 不如人意時 9 春風得意時 10 面對眾人時 你必須要有氣質的理由 1 因為口袋空空 2 因為自己不是潮流的寵兒 3 因為不受他人尊重 4 因為經常被人利用 5 因為沒有能夠深信或賴以為生的事物 後記
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内容简介
你在心田種下什麼種籽,外在就會開出什麼樣的花 美貌、財富或權力,終有一天會消失。 唯一不會消失的,是「氣質」。 所謂「氣質」,亦即「氣度」與「格局」, 你的氣質,取決於你以什麼樣的姿態活著。 美麗的外貌或許不容易擁有,但氣質卻可以經過調教而擁有。 本書精鍊出30項規則,告訴你如何從日常生活中,提升內在的氣質。 當你境遇改變時、身陷不幸時、遭受敵意時、身處陌生環境時、發現遭到背叛時、 感受到壓力時、發生緊急狀況時、不如人意時、春風得意時、面對眾人時…… 連面臨考驗的時候,都可以有氣質。 平常培養的好氣質,會化成骨子裡的堅定、智慧與勇氣,在人生關鍵時刻發揮作用。 優雅推薦 善用本書中的方法培養氣質,不僅讓自己身心和諧,更因為自然散發優雅宜人的風範,給人一種不帶侵略性的美感,如玉般溫潤周遭人的心。良好的氣質會帶來美好能量,從內到外漸漸改變世界。 ──林宜融|寰宇新聞台主播 這本書讓我領悟到,所謂「氣質」,是時間淬鍊後的品味與格局,會引你安然度過生命中的黑暗與光明。世上唯一永不褪色的經典名牌,只有「氣質」。 ──Echo|編輯 一本清新優雅卻經典的小書,為你揭開氣質主義的時代序幕 ●多欣賞美好的事物,一定可以讓眼神更有層次,讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。 ●隨時覺得自己背上有一對天使翅膀,隨時想到這對翅膀。天使的翅膀會讓你的姿勢變優美。 ●緩慢而正確的動作往往比倉促慌忙的動作更能夠迅速完成想做的事。 ●想要讓自己外形看起來更美,改善姿勢比減肥更有效,也更輕鬆。 ●想要成為氣質美女,不管自己有沒有惡意,無論自己是否有意,都必須對自己說的話負責任。 ●不必在意別人怎麼看自己,而是要站在自己希望給別人留下什麼印象的立場和他人相處,在提升自我的同時,讓對方也得到提升。在此基礎上謹慎應對,就可以成為氣質美女。 ●只有具備從不同角度客觀觀察事物的知性,和隨時可以自由改變自己的勇氣,才能夠讓他人感受到氣質。 ●任何人都必須靠自己保護自己,一旦有人願意保護自己,為自己付出,就必須牢記這份感激,這才是有骨氣的氣質。
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热门评论
  • 浦东职工的评论
    #职慧人生# 瘦腹运动居然这么厉害!2招就搞定小肚子~ [偷笑][亲亲]刘亦菲耍帅就帅耍气质就有气质的天仙攻你不羡慕吗?没关系,特工电影这么火,就跟着美艳又帅气的女特工偷着学两招帅气动作,耍帅瘦腹两不误,练习的时候小心不要迷倒家里老小哦![色][酷][xkl转圈]
  • 跆拳道韩小武的评论
    练习跆拳道的意义是什么?通过练习武术这种行为来改变自己的思想,然后自己的思想又会再反过来校正自己的行为,从而让自己变得更有气质。
  • 妞妞5560的评论
    瑜伽,其实并不受地方限定,甚至现在偶尔我也练几分钟…以后继续练习,做个更有气质的人。
  • 奮鬥-大柱的评论
    抽烟这种事情果然是要从小练习。竟然比我抽得有气质!
  • 新华视点的评论
    【直击准空姐礼仪形体训练:头顶酒瓶 膝盖夹纸】“我们不单单是顶着酒瓶站立3分钟,还要保持微笑,展现出空姐优雅的状态。”准空姐张彤彤说,“为了顺利通过考试,我们私下里经常会进行顶酒瓶的练习,不仅是为了考试,也是希望自己更有气质。”原来当空姐这么不容易~[赞]
  • Nicci--叶丽清的评论
    #2015最后一天# 听说腿长的才叫跨年,腿短的只能叫蹦。好了不说了,我要去练习怎样蹦显得更有气质。我是气质宝宝[doge][doge]
  • 柳州公安的评论
    #一条有味道的微博#【迪士尼再现不文明行为:烘干机用来烘脚】有网友称近日上海下雨, 迪士尼一些游客不太“爽”——干爽的爽,于是被拍到姿势很“优美”地像在练习瑜伽一样,把腿放在了烘干机上,这酸爽!#文明视角#公共场合请保持素质,做一名有形象有气质的游客[doge]【迪斯尼里的不文明行...
  • 只你不离我会不弃的评论
    本性与形态而成,意味着用练习去做一个有气质的人是没有办法体会一个真正有气质人的气念,优雅,这些是和生性,习性,和家中是书香门第等相应的关系拧成传给下一代形成的气质,
  • 重庆晨报的评论
    【#62岁瑜伽婆婆#“逆生长” 倒立劈叉不费劲】重庆62岁的杨富琼,被人亲切地称为“瑜伽婆婆”。年轻人都说她”漂亮、有气质、逆生长“。由于常年坚持练习瑜伽,杨富琼的身材比很多年轻人还好,身体也非常健康,做起倒立、劈叉毫不费力,甚至最流行的空中瑜伽,她也能轻松驾驭,且身姿优美。#重庆新闻#
  • 幺零幺五的评论
    刷到了玉泉路场的音乐会,看图片指挥换人惹好像。突然觉得怎么这么幸运,昨天欣赏到了这么美丽优雅又萌又帅又有气质的指挥,可惜不知道是谁啊[闭眼]听了笛子又打了鸡血,今天我竟然是最近练习成果最好的哈哈哈。对了,音乐会上还有舞蹈,还是孔子选段,一听报幕是采薇就猜到了。回味一下,睡觉睡觉~