象与骑象人

[美]乔纳森•海特(Jonathan H

文学

心理学 积极心理学 乔纳森•海特 自我完善 心理与行为 湛庐文化 心理 个人管理

2012-12

浙江人民出版社

目录
赞誉 I 推荐序一 人生与幸福:你认为是什么,它就是什么 V 推荐序二 从狗之尾到骑象人 VIII 中文版序 从远古智慧到现代科学 X 前言 10个幸福假设 001 第一部分 人的心理是如何运作的 人象对峙 第1章 分裂的自我,使你产生心理冲突 我们的“心”,是头放任的大象;我们的“智”,是具备掌控能力的骑象人,它们往往意见相左,各行其是…… Key Points 4种自我分裂 阻碍幸福的3个障碍 第2章 是什么令你不幸福 人生取决于我们自己如何看待,而我们的人生就是自己心理创造出来的产物,一切都是思想在作祟。只有在我们了解自我是分裂而非一体的,了解人有消极情绪倾向及不同情感风格后,才能帮助我们面对人生。 Key Points 令你感到不幸福的3个原因 改变思维方式的3种方法 第二部分 我们如何相处 大象的力量 第3章 互惠 “互惠之道”可以说是处理所有人际关系的一剂大补贴。只要使用得当,便会对我们的人际关系产生强化、延长及活化的效果。互惠之道之所以能产生这么好的效果,部分原因是因为我们心中的大象天生就是一个模仿高手。 Key Points 互惠的应用 如何提升互惠技巧 第4章 自以为是 你自己眼中有梁木,怎能对你弟兄说“容我去掉你眼中的刺”呢?只有找出自己眼中的梁木,才能不会再那么受自身偏见所困,不会再那么爱说教,也不会再那么容易与人争论、与人冲突。 Key Points 是什么让我们虚伪 为何会有邪恶与残暴 如何寻得完满之道 第三部分 追求幸福的方法 驭象之道 第5章 幸福来自何处 在“心流”状态中,象与骑象人配合得天衣无缝。这时,大部分都是象处于主导,一路顺畅地向前奔跑,而骑象人则完全沉浸其中,搜寻问题与机会,协助象顺利前行。 Key Points 幸福的两个原则 • 幸福方程式 如何寻找幸福 重新思考幸福的假设 第6章 爱与依恋 成人的爱情关系是由两个古老的连锁系统建立而成的:将孩子跟母亲联结在一起的依恋系统,以及将母亲及孩子联结在一起的施爱系统。依恋与感情关系可能会带给我们痛苦,就像萨特说的“他人即地狱”,不过,他人也是天堂。 Key Points 何为“真爱” 关于依恋与爱的是非题 第7章 心理的成长 逆境之所以是人类追求完善人生发展不可或缺的要素,是因为逆境迫使我们停下脚步,让我们有机会注意到其他歧路,思考我们真正想要的人生终点。人在饱受创伤之后,会被迫努力振作起来,借助更高的人生价值,以作为统整自己生命的力量。 Key Points 创伤后成长 吃得苦中苦,方为人上人吗 第8章 道德的成长 培养美德听起来像是份苦差事,事实上也常常如此,但是如果我们把美德想成卓越的能力,那么只要运用自己原有的人格优势,就可以培养出各种卓越的能力,因为只要我们努力表现原有的人格优势,就会有所回报。 Key Points 人为何会迷失在道德迷宫中 6种美德与24种人格优势 第四部分 追寻人生的意义 驭象而奔 第9章 灵性的觉醒 我们可以成神,也可以成魔。这完全取决于你。如果我们的想法像神那么神圣,我们就会成神,但如果我们的想法像恶魔那么邪恶,我们就会成魔。内心有神性的人,就是神。 Key Points 社会空间的3个维度 提升感与人类之爱 为何“自我”成了追求精神提升的障碍 第10章 人生的意义 就跟植物需要阳光、水及土壤才能成长、繁茂一样,人需要爱与工作、全心投入,人也像蜂群一样,能从群体之中感受到超越自我的意义感。只有这样,才能拥有有意义的人生。只要你能与这几个客体之间建立美满的关系,人生的目的及意义就会自然浮现出来。你会意识到,你的人生是好的。 Key Points 人生意义的两个子问题 什么能令你感受到“人生本身”的目的 最后的话 幸福自现:平衡之美
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内容简介
《象与骑象人》作者乔纳森•海特是著名心理学家,坦普尔顿积极心理学奖获得者,伟大的思想家、积极心理学先锋派领袖。 乔纳森•海特在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题,归结为10个假设,放在科学的天平上,到底哪些是真理,哪些是谬误?海特提出,人的心理可分为两半,一半像一头桀骜不驯的大象,另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分,使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中,而这种争战不仅会影响我们的决策,也会削弱我们的幸福感。乔纳森•海特融合了心理学、哲学、伦理学、宗教以及人类学等学科知识,大量饮用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法,继而以现今神经科学与社会心理学的研究成果,来验证关于古老的关于幸福的假设。 乔纳森•海特不仅让我们了解到,之前很多的所谓的“古老智慧”并不是真谛,而且还让我们懂得,如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义。 ★ 著名心理学家乔纳森•海特智慧之作。《象与骑象人》作者乔纳森•海特,是美国著名心理学家,在积极心理学领域和道德心理学领域颇有成就。 ★ 强大的影响力。包括马丁•塞利格曼、希斯赞特米哈伊、巴里•施瓦茨在内的众多知名人士,以及包括《自然》、《卫报》、《人物》《泰晤士报》《图书馆杂志》《三联生活周刊》在内的众多媒体,倾情推荐。 ★ 完善积极心理学领域的经典著作。《象与骑象人》于2008年推出简体中文版第1版,在2012年出版的更新版中,补充了一些内容,让这部积极心理学领域的经典著作更加完备。 ★ 湛庐文化出品。
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热门评论
  • 哈尼不多吃的评论
    研究一天积极心理,又把京师和林业大学professors的论文查了个遍,熬夜等积极心理学大会直播。一年前这种活动能把我恶心死,看到进步就是登天的感觉,想感谢的人等到有了成果再去表白。另外推荐一本平易近人的积极心理书籍——象与骑象人。愿我们能够挖掘出内心的幸福。
  • 悠游cici的评论
    #C群百日读书打卡# D114-120 《象与骑象人》终于读完了这本越读越烧脑但启迪颇丰的心理学著作。如何更能训练驾驭直觉的大象,理性的骑象人有何良方?用哲学与心理学的统一思考,分析神学与科学在精神层面的贡献与局限。主旨仍在启迪人们不要由个体的好恶局限对世界的理解,感受充满爱与心流的幸福。
  • 自己的STARS的评论
    在重新阅读《象与骑象人》时,发现一些以前没有注意到的细节,影响一个人幸福与否的外在因素基本网页链接
  • 辣妈萌宝爱分享的评论
    #每天写点什么#D3天:意志力的提升是靠?在看"象与骑象人"这本书,写点体会,意志力从来都不是靠死磕,特别是现在这个浮躁的社会,想坚持一件有意义的事更难了,那么方法就是~#咖啡如如的写作素材# | 阅读全文: 网页链接
  • Sophie-行走的花朵的评论
    #阅读#《象与骑象人》放任的大象就像我们的心,具备掌控力的骑象人是我们的“智”,和谐的内心来自于象与骑象人之间的彼此了解与相互合作。 怎样才能获得人生的幸福呢?当你投入地爱与工作,获得心流的感受,并且在群体之中感受到超越自我的意义感,你就会感受到你的人生是有意义的好的。
  • 叛逆珍珠unique的评论
    我们一直想拥有比现在更多的东西,追呀,追呀,追个不停,就像一只在转轮上跑个不停的仓鼠——《象与骑象人》
  • nathalie77的评论
    《象与骑象人》:推荐。未必讲的都对,但是可以让人看开很多事情。人活着不是图一乐吗?别的都是浮云,别太在意[哈哈][哈哈][哈哈]
  • 木心铎铎的评论
    今天c语言课上郭老师给我们推荐了《象与骑象人》这本书,这本书说人本身是一头未经驯服的象,是动物性的,想要消磨动物性,需要自我的修行。《哈佛幸福课》里也提到懒惰是人的本能,知道了这些,没有特别厌恶反感这些不好的特质,而是想要慢慢改变自己。
  • 等风起---的评论
    认清现实的实际人,是真实还是恶心。象与骑象人的角逐
  • 珍希依旧的评论
    特别特别感谢科学家们和科普作者,当我难过,焦虑,没有办法调整自己的情绪的时候,读有些书就能让我平静下来,书中的很多方法也很值得尝试。推荐《象与骑象人》。