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也许你该找个人聊聊
这是一位心理治疗师的回忆录,讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里,人们会展现出最真实、最脆弱的一面;也是在这里,人们获得了陪伴和倾听,也获得了宝贵的觉察、成长与改变。
在书中,我们会看到四个来访者的故事,他们是:
一个四十多岁、事业成功、自以为是,认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人;
一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症,时日不多的大学女教师;
一个六十九岁、离过三次婚,感觉孤独绝望,声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太;
一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题,在爱情中频频受挫的姑娘。
同时,书中还有第五个寻求帮助的人,那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈,四十多岁时遭遇失恋,几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”,于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置,坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤,就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程,让我们发现:无论身份背景有多相异,人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡,这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境,都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
本书是2019年美国众多媒体推荐的心理自助书——它荣登《纽约时报》《时代》《人物》《综艺》等媒体年度必读书榜单,是美国亚马逊当年度销售TOP10图书、哈佛商学院年度推荐图书,它的有声书版本也是当年Audible非虚构类有声书第一名。刚上市一个月,这本书就冲上了美国亚马逊图书总榜TOP100和《纽约时报》畅销榜;出版两年来,已经在全球授权了四十多个语言版本,总销量超过七十万册,并且正在拍摄电视连续剧,由曾出演《绝望主妇》的知名演员伊娃·朗格利亚担纲主演。
享誉全球的心理学泰斗、美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚隆为这本书写下推荐语:“我读心理治疗的书超过半个世纪了,但从来没见过这样的书:这么大胆、这么直白、这么多好故事,又这么深刻而引人入胜。”
国内知名心理学家李松蔚为这本书担任专业审校,并写下推荐序:“读这本书的过程,就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下,越是晦暗幽深,于无声处听惊雷。”
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根本停不下来
在戒瘾过程中反复挣扎的你,可曾知道:其实,戒不掉瘾,不是你自制力差,而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求,陷入了认知误区,没有找到适合自己的戒瘾方法。
本书作者结合30年心理学戒瘾经验,融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,定制了不同的戒瘾方法。
在本书中,作者详细论述了:评估上瘾阶段、识别上瘾误区;摆脱负面感受、重塑强大内心;向内治疗心瘾、向外修正行为;重拾生活热情,真正实现自律。
人们对上瘾的认识即将被颠覆,想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人,将会发现,从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。
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知道更要做到
知道更要做到,ISBN:9787501172672,作者:周士渊 -
别怕!在外企说英语其实很简单
英语考试不行?进外企?没问题! 流利不是重点,沟通才是关键 快速掌握听懂、能说、会写的技巧,即学即用 宝洁高管亲授最接地气的外企英语应用指南 本书不是英语能力的专项练习教材,而是教你快速掌握在外企用英语工作的技巧的指南,是一位曾在宝洁工作多年的外企精英的现身说法。作者将自己在宝洁多年用英语工作的心得要点集结成书,告诉读者即使你的英语很烂,只要掌握了方法,一样能在外企用英语工作。 作者没有就具体的英语知识点进行 说教,他以一个过来人的身份,用劝说和指导的口吻将自己的经验之谈娓娓道来。首先提出要转变观念,不要为英语不好而苦恼,不是只有英语成绩优秀的人才能进外企,英语能力只是成就你工作的必要条件之一;接着从听、说、写、推进工作及留下好印象等5方面详细阐述了在外企用英语工作的要点,论证充分、例证详实,非常适合广大英语学习者及致力于进入外企工作的人阅读。 -
领导力21法则
《领导力21法则》是一本有力的,不受时空限制的领导原则集锦。如果你希望自己成为出色的领导者,这些原则是你必须要遵循的,无论你的领导影响范畴在哪里,家庭、工作还是教会。 在每一章里,约翰直击领导法则的核心,他借着他人的成功和借鉴,让你看到你该怎样把这些原则应用在自己的生活中。你可以实践每一个法则。如果你是一个成功的学习者,你就能够学会这21个法则并能把它们付诸于行动。 约翰·C.马克斯韦尔从自己的心得中把这些法则提炼出来,深入浅出,以实用的形式表现出来。一旦你开始应用这些领导力法则,你会注意到你周围所有的领导者都在使用。 -
像经营公司一样经营自己
《像经营公司一样经营自己》的每一章都有一个具体的活动要完成,活动的设计旨在帮助你创建并执行你的“非凡生活计划”。你将写下对问题的回答,评估事情的优先级,确立目标,请朋友和家人做测试,并时不时地评价自己的表现。鉴于这些活动对于实现梦想至关重要,我强烈建议你千万不要跳过。有些活动只需要15分钟,有些则复杂些,需要花两个星期来完成。书中有完成每个里程碑需要的时间要求,这是我的委托人和学生通常耗费的时间,希望带给你提示。如果你不能精确地遵循时间安排,也用不着惊慌,你想花多少时间就花多少时间,随你的便。不必为了完成人为设定的时间安排而仓促读完全书,重要的是你感到自己已经思考透彻了,并为自己确立了有意义的目标。记住,目标是为了你能过上你的理想生活。你才是自己的大管家!当你准备好开始一个活动时,请给自己留出能全神贯注、安静思考的时间。你可以拿支笔,拿张纸,坐下来;你也可以在计算机上做。我的大多数委托人和学生喜欢用计算机,那样可以更轻松地编辑、复制、粘贴。如果你乐此不疲,甚至可以使用Exce1程序的表格功能。重点是你要写下来,并保存到安全的地方,以便时不时地回顾对生活的初始评价,跟踪进步过程。最后,你将拥有一个个人化的、详细的“非凡生活计划”。你将能够把“自我股份有限公司”提升到全新的高度。也就是说,你将生活在“目标地带”。