目录
第一部分:握手坏情绪:把你的脚趾伸进水里
第一章:它不是怪兽,不要躲着它
第二章:那些年,我与坏情绪的那些“壁咚”
第三章:哎妈呀,原来情绪是这样的
第二部分:与坏情绪共舞:跳入水中
第四章:“杀”不死你的,会让你更强
第五章:克敌坏情绪:T-R-U-T-H黄金法则
第六章:锦囊妙计——坏情绪实战演练
第三部分:同坏情绪谈爱:爱你就像爱自己
第七章:你的焦虑,不过是耸人听闻
第八章:10个步骤,让你彻底俘获它的心
第九章:坏情绪都是你的贵人——最受欢迎的情绪指导课
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内容简介
《亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》这本书由迪娜•吉尔伯特森所著,书中采用层层递进的方式,以心理咨询实例为开端,向我们讲述了非传统的情绪处理方式——拥抱自己的坏情绪。书中作者以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本,揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时,书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处,以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的,当你正视它,你就不会再对它心怀恐惧。并且针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答,为人们的情绪处理给出了切实可行的方法指导。
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