序言／6 第一章 生命这出戏 1.同样的因缘无法重现／14 2.一颗受过训练的心，才更容易感受到安乐／15 3.苦，源自烦恼和业／17 4.世间万物万象，皆相依相待而存在／21 5.缘起，在更深刻的层面上是指万法以妄心而起现／27 6.空性见与持戒／31 7.修行，是改变态度和行为／36 8.慈悲，是安乐之源，也是智慧所在／39 第二章 生命的平等 1.平等：众生平等，才是真正的平等／48 2.戒杀：人不是非要靠杀害其他众生才能活下去／52 3.放生：哪怕只能救护一个生命，也是有意义的／58 4.普贤：尽己所能去帮助一切众生／72 第三章 生命的依怙 1.皈依的基础： 只要对三宝有信心就可以皈依／83 2.皈依的对境：迷时师度，悟了自度／86 3.皈依的发心：自利利他／89 4.皈依的方式：誓言与修行／91 5.皈依佛宝：圆满的智慧、慈悲的力量／100 6.皈依法宝：三藏与三学／104 7.皈依僧宝：皈依僧团， 不是单独皈依某个僧人／112 第四章 同生极乐国 1.有世界名曰极乐／120 2.明观福田：念佛念净土／122 3.积资净障：积累资粮、清净业障／126 4.发菩提心：上求佛果、下化众生／150 5.发清净愿：愿生彼国、花开见佛／155 6.唯除五逆、诽谤正法／162 7.有信有愿／168 8.显密共同的法门／172 第五章 生命可以改写 1.业的相续：轮回由业而生／182 2.如意宝珠：金刚萨卅修法中较为简略的一种／187 3.皈依和发心：外依止力与内依止力／190 4.观想和祈祷：如何观想金刚萨卅圣尊？／192 5.行动对治：我们不能同时既向左又向右／200 6.回向：使善根永不枯竭／203 7.百字明：一切善逝的智慧精华／204 第六章 微言博义——堪布个人微博选编 1.只要内心还有贪嗔痴，苦就无所不在／212 2.当内心没有太多烦恼／213 3.失去亲人不是你的错／214 4.无常不是消极的／215 5.因为执着，失去显得格外痛苦／217 6.与其为结果大喜大悲，不如在前谨慎用心地取舍善恶／220 7.都是父母百般疼爱养大的孩子／222 8.对人对事对生活都要有耐心／225 9.把养家糊口的工作也看成是自己积累福德的途径／228 10.遇到的每个人都可以是你的一亩田：慈悲心的力量／229 11.施者比受者有福／231 12.莫把全副身心都用在经营生计上了／233 13.守住内心的善良／235 14.我们没有辜负这一场母子的缘分／237 15.应该像对待现在的母亲一样对待众生／238 16.每个人都或远或近是另一个人生命的一部分／240 17.把学佛看成是向健康生活方式的转变／243 18.每一朵花都包含着整个春天／244 19.逢苦不忧／246 20.“搔痒令人快乐，摆脱瘙痒更快乐； 满足欲求令人快乐， 摆脱欲求更快乐。”／247 21.佛门有教无类，有求必应／249 22.学佛是要真做工夫的／252 23.逐渐发现自由的真正含义／253