序言 5 第一部分 理解你自己 9 第1章 福尔摩斯的思维模式 9 从一滴水看到大西洋：科学的思考法 12 大脑中的快系统和慢系统 15 打破自动驾驶模式，提升正念 18 第2章 探索大脑阁楼 21 给大脑的结构重新布线 24 启动环境：偶然事件的力量 38 怀疑自己，用心观察 42 第二部分 从观察到想象 45 第3章 填满大脑阁楼：观察的力量 45 专注绝不是小儿科 48 改善我们的注意力 54 第4章 发现创造力和想象力的价值 79 克服对于不确定性的恐惧 83 保持心理距离的重要性 91 通过音乐、阅读、沐浴等方式保持距离 93 通过物理距离保持距离 98 通过冥想保持距离 102 保持大脑阁楼的整洁有序 107 第三部分 演绎的艺术 109 第5章 为大脑阁楼导航：从事实开始演绎 109 合理演绎的困难：掌舵的内在叙事者 111 学会从偶然因素中辨别关键因素 117 不大可能不是不可能 124 第6章 维护大脑阁楼：学无止境 129 将习惯从无意识带回正念 134 自负的风险 137 发现自负的信号 141 第四部分 自我认知的科学与艺术 145 第7章 动态阁楼：拼出全貌 146 1. 了解你自己以及你周围的环境 147 2. 认真仔细地观察 149 3. 想象：创造你有可能认为自己不需要的空间 150 4. 演绎：仅从你观察到的东西来推断 151 5. 学习：从成功与失败中学习 153 坚持写日记 154 第8章 人非圣贤 157 知识与动机的囚徒 160 轻率鲁莽？ 163 猎人的思维 166 时刻戒备，提高警惕 167 调整方法 167 适应能力 168 对局限性的认知 169 平静下来 170 警觉意识 170 结束语 173 致谢 178