前言第一章 吐蕃人生活的自然环境 第一节 沧海变高原 第二节 高山峻岭江河之源第二章 早期的蕃部落 第一节 蕃部落的名称 第二节 聂赤赞普的来历 第三节 聂赤赞普时期的社会 第四节 上丁二王 第五节 中列六王、八德王和下赞五王第三章 吐蕃统一前青藏高原上的政权和部落分布 第一节 苯教的源地象雄 第二节 苏毗及女国 第三节 党项 第四节 吐谷浑 第五节 附国 第六节 白兰国 第七节 其他小邦政权第四章 吐蕃王国的建立 第一节 蕃部势力的发展 第二节 森波内讧 第三节 南日伦赞征服森波 第四节 琼波·邦色的归顺和米钦出征塔波 第五节 吐蕃王国的建立第五章 松赞干布统一高原诸部 第一节 松赞干布即位与政权的巩固 第二节 定都拉萨 第三节 创制藏文 第四节 兼并战争 第五节 迎娶赤尊公主和文成公主 第六节 琼波·邦色事件 第七节 出兵天竺 第八节 建神殿译佛经 第九节 健全吐蕃的军政制度 第十节 制定法律 第十一节 松赞干布去世第六章 噶氏专权时期的吐蕃 第一节 噶尔·东赞摄政及灭吐谷浑 第二节 噶尔·赞悉若多布担任大相 第三节 大非川之战及吐蕃在西域等地的扩张 第四节 钦陵继任大相 第五节 赤都松赞普问罪噶氏家族 第六节 噶氏子孙在唐建功立业第七章 赤德祖赞时期的吐蕃 第一节 太后摄政和金城公主人蕃 第二节 内政建设 第三节 东部的战争与和平 第四节 争夺勃律与吐蕃在中亚的活动 第五节 赞普钟——南诏 第六节 赤德祖赞与佛教 第七节 赤德祖赞遇害第八章 赤松德赞朝吐蕃的对外扩张 第一节 赤松德赞认母的故事 第二节 攻占陇右直下长安 第三节 秋季的战争 第四节 平凉劫盟 第五节 南诏的背离 第六节 争胜于西域 第七节 立柱于恒河岸边 第八节 内政建设第九章 赤松德赞朝佛教在吐蕃的传播 第一节 佛教面临的一次危机 第二节 密宗大师莲花生 第三节 佛教大寺——桑耶寺的建立 第四节 吐蕃僧诤 第五节 对佛教寺院的供养 第六节 吐蕃文献中对赤松德赞的评价第十章 赤德松赞时期的吐蕃 第一节 匆匆的过客——牟尼赞普 第二节 动荡中赤德松赞即位 第三节 披着袈裟的政治家 第四节 扶持佛教 第五节 扩张的余声第十一章 赤热巴巾时期的吐蕃 第一节 赤热巴巾即位 第二节 吐蕃与唐朝关系和好 第三节 长庆会盟 第四节 维州事件及会盟后吐蕃对外关系 第五节 弘扬佛教 第六节 贵族的阴谋政变第十二章 达磨赞普及吐蕃王国的分裂 第一节 达磨灭佛 第二节 达磨被弑 第三节 论恐热和尚婢婢之间的混战 第四节 分崩离析的边疆 第五节 一鸟凌空众鸟飞从第十三章 吐蕃王朝时期的社会经济 第一节 土地占有关系及吐蕃社会性质 第二节 农业 第三节 畜牧业 第四节 狩猎业 第五节 于工业 第六节 商业 第七节 交通第十四章 吐蕃社会风情 第一节 服饰 第二节 饮食 第三节 住 第四节 吐蕃的尚武精神 第五节 丧葬 第六节 体育及娱乐活动第十五章 吐蕃的文化 第一节 积极吸收周边文化 第二节 佛教 第三节 苯教 第四节 历史著作 第五节 文学 第六节 医学附录 吐蕃赞普世系