前言 第一章 吐蕃人生活的自然环境 第一节 沧海变高原 第二节 高山峻岭江河之源 第二章 早期的蕃部落 第一节 蕃部落的名称 第二节 聂赤赞普的来历 第三节 聂赤赞普时期的社会 第四节 上丁二王 第五节 中列六王、八德王和下赞五王 第三章 吐蕃统一前青藏高原上的政权和部落分布 第一节 苯教的源地象雄 第二节 苏毗及女国 第三节 党项 第四节 吐谷浑 第五节 附国 第六节 白兰国 第七节 其他小邦政权 第四章 吐蕃王国的建立 第一节 蕃部势力的发展 第二节 森波内讧 第三节 南日伦赞征服森波 第四节 琼波·邦色的归顺和米钦出征塔波 第五节 吐蕃王国的建立 第五章 松赞干布统一高原诸部 第一节 松赞干布即位与政权的巩固 第二节 定都拉萨 第三节 创制藏文 第四节 兼并战争 第五节 迎娶赤尊公主和文成公主 第六节 琼波·邦色事件 第七节 出兵天竺 第八节 建神殿译佛经 第九节 健全吐蕃的军政制度 第十节 制定法律 第十一节 松赞干布去世 第六章 噶氏专权时期的吐蕃 第七章 赤德祖赞时期的吐蕃 第八章 赤松德赞朝吐蕃的对外扩张 第九章 赤松德赞朝佛教在吐蕃的传播 第十章 赤松德赞时期的吐蕃 第十一章 赤热巴巾时期的吐蕃 第十二章 达磨赞普及吐蕃王国的分裂 第十三章 吐蕃王朝时期的社会经济 第十四章 吐蕃社会风情 第十五章 吐蕃的文化 附录