导读活在当下 序言 前言 第一章　你不等于你的大脑 开悟的最大障碍 从你的大脑中解放出来 开悟：超越你的思维 情绪：身体对思维的反应 第二章　意识：摆脱痛苦的途径 别在当下制造更多的痛苦 过去的痛苦：瓦解你的痛苦之身 小我对痛苦之身的认同 恐惧的起源 小我对圆满的追寻 第三章　深深地进入当下 别在思维中寻找你自己 结束时问的幻象 任何事物都不能存在于当下时刻之外 进入灵性殿堂的关键 汲取当下的力量 摆脱心理时间 消极心态和痛苦植根于时间之中 在生活情境中寻找你的生命 所有的问题都是思维的幻象 意识演化过程中的重大跃进 存在的喜悦 第四章　思维逃避当下的策略 丧失当下时刻：幻象的核心 一般的无意识和深层的无意识 他们在寻找什么 瓦解一般的无意识状态 从不快乐中解脱 无论身处何地，全然地处于当下 你生命旅程的内在目的 过去无法在你的临在里生存 第五章　临在的状态 临在不是你所想的那样 “等待”的奥秘 美好源自于你临在的定静之中 纯意识的实现 救世主：你神圣临在的现实 第六章　内在身体 存在是你最深刻的自我 超越字面的含义 找出你无形的和不可摧毁的本质 与内在身体联结 通过身体进行转化 有关身体的训诫 在体内深处扎根 进入内在身体之前，请宽恕 你与未显化状态之间的联系 减缓表老的过程 加强你的免疫系统 让呼吸带你进入内在身体 创造性地使用你的大脑 倾听的艺术 第七章　进入未显化状态的大门 深深地进入你的体内 气的源头 无梦睡眠 其他的大门 寂静 空间 空间和时间的真正本质 第八章　开悟的爱情关系 随处进入当下 爱与恨的关系 沉溺上瘾和追寻圆满 从上瘾到开悟的爱情关系