走出抑郁

吉尔伯特

文学

心理学 抑郁症 心理 抑郁 走出抑郁 心理自助 成长 治愈系

2000-1

中国轻工业出版社

目录
第一部分认识抑郁 第一章 什么是抑郁? 第二章 抑郁是如何产生的? 第三章 负向思维方式与人际关系 第二部 分学会如何应付 第四章 走出抑郁的第一步 第五章 思维与情感 第六章 向消极思维与情感挑战 第七章 消极思维的风格特点 第八章 自我折磨及如何发出挑战 第九章 自我谩骂:消极标识是如何影响我们的 第十章 挑战消极思维的其他方法 第三部分与抑郁相关的具体问题 第十一章 赞许、顺从与折磨 第十二章 市面对羞耻 第十三章 应付愤怒 第十四章 从愤怒到自信到宽恕 第十五章 应付挫折感、失望感及理想的破灭 第十六章 完美主义与竞争意识:为何说成功的秘诀在干敢于失败 第十七章 小结 附录一 监控并挑战你的思维观念 附录二 速成指导 附录三 抗抑郁药
【展开】
内容简介
当你的情绪陷入低潮,被抑郁所控制而无法自拔时,遵循本书所提供的科学步骤,你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来,使生命重新焕发活力,再现人生光彩。 本书从以下三个方面指导你完全走出抑郁:认清自身的抑郁状况,了解抑郁的成因及表现形式,为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素,以认知疗法为基础,为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况,设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划,你定能成功地改变消极的思维模式,塑造完美的心理品质。 本书将帮助你进行心灵会诊,消除心理迷雾,摆脱抑郁阴霾,走向健康人生!
【展开】
下载说明

1、追日是作者栎年创作的原创作品,下载链接均为网友上传的的网盘链接!

2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接,所有电子书均为完整版!

下载链接