我们每个人都经历过这种丢人现眼的酸爽时刻，

可你知道人类为什么会产生尴尬这种感受吗？

所谓的尴尬时刻，又为什么会让我们感到……呃，尴尬？

除了找条地缝钻进去，我们能用什么有效方法化解这种感受，

或者让自己直视这种感受？

大众科普网站“我们的科学”联合创始人、

《纽约》杂志前心理与健康高级编辑，将带领我们踏上一段从“社死”

到“复活”的妙趣旅程。看完本书，或许你以后

就能轻松笑对你所遭遇的每一个尴尬时刻。说到底，

一旦能放声嘲笑自己，你就自由了。

★给“尴尬患者”的“强心”处方

针对“尴尬”这种普遍心理进行研究，并非教人规避，而是为其正名，告诉读者如何以积极的心态应对，让人在尴尬时能勇敢大笑，敢于面对社交生活中不完美的自己。

★亲身经历，让人“尬”同身受

身为“尴尬易感人群”一员，作者主动报名真人秀，当众朗读自己中二时期的日记、站在路口唱儿歌、参加即兴表演课程……这些让人“头皮发麻”的亲身经历给予读者超强代入感，也让本书绝非纸上谈兵。

★幽默喜感，读心理学就像在刷“社死”段子

语言活泼轻松，笑料十足，一本心理自助读物也能像“社死”段子一样让你缓解压力，轻松一笑。

★资深作者，权威材料支持

作为资深心理与健康高级编辑、科普网站创始人，作者在亲身实践的同时深入研究，以大量相关研究成果、科学文献为理论基础，权威性、科学性有保障。

《压力管理心理学(第4版)》是美国著名压力管理专家沃特·谢弗尔多年潜心研究的权威之作，曾被誉为压力管理领域的“圣经”，无数人曾从中受益。《压力管理心理学(第4版)》将压力和健康联系起来，强调通过整合的、全面的生活方式来实现对压力的管理。通过这《压力管理心理学(第4版)》我们能找到最适合自己的压力管理方式，帮助我们化解消极压力、妙用积极压力，从而获得乐观、健康和幸福的生活。 《压力管理心理学(第4版)》内容趣味盎然，引人人胜；表述深入浅出，通俗易懂；设计便于教学。作者在写作中紧密联系生活实际，做到了宏观与微观相结合、理论性与实践性相结合、学术性与实用性相结合，全书融理论性、可读性、实用性和操作性为一体，是一本不可多得的压力管理指南。

☆美国、加拿大、英国亚马逊书店、《纽约时报》畅销书，深受英、加、澳、新等国身心灵修炼读者喜爱 ☆世界最有影响力的女人欧普拉力荐的心灵励志大师30年呕心力作 ☆全球畅销书《秘密 the secret》的核心灵感来源 ☆“吸引力法则”宗师的著作终于现身中国，为你揭示如何生命幸福的真相 ☆首次中文披露专注轮，云梦术等具体操作方法助你能量平衡，开启契合本源的金钥匙 ☆美国身心灵修炼权威导师、华人身心灵修炼前沿名师一致推荐 ☆澳洲、加、爱尔兰等世界各地，每年50个城市心灵工作坊实践，引导成千上万美国人走出阴霾，奔向阳光 ☆附【与亚伯拉罕对话】现场全记录 如果你期待一本改变你命运的生活指南书，它就是你的选择。走出阴霾，奔向美好的阳光！带着智慧、幽默和优雅，希克斯夫妇和亚伯拉罕的教诲将向你展现如何把人生的危机转变为成功的契机。任何对此书的赞美都无法表达我的爱书之情。 ——丹尼斯•丽尼 ------------------------------------------------- 这会是一场令你终身难忘的相逢…… 走近希克斯夫妇，走进生命的另一扇门，获取人生最重要的智慧，掌握自己的命运。 全面而深刻的幸福哲学，尽在这些简单的字句。它们不会立刻显现，他们会渗透，在不知不觉中引领你走向愉悦光明的坦途。你会发现你从未认识到的心灵的惊人力量。 这本书是为了三种人而写，看看你是否是其中之一： 第一种人： 人生坎坷，屡屡撞墙，处处碰壁，常常感慨自己时运不济；无论怎么努力都无法达到自己的目标，极度渴望找到一个圆满的、终极的答案；则本书是为你而写的。 第二种人： 生活目前过得还不错，但是坚持“还要更好”：在量上想要更多，在质上想要更好，希望则本书是为你而写的。 第三种人： 看过《秘密The Secre》，了解了“吸引力法则”，想要像书中所说的，达成所愿，获得成功，但不知如何入手，则本书是为你而写的。 【内容简介】 内容概述： 本书是对风靡当下的【吸引力法则】内涵的深度阐释，席卷全球的精神风暴之核心所在。教你最大程度开发自己心灵的力量。书中悉心教授了运用自主意识的方法，用简单真实的案例手把手教你去创造平和宁静、幸福安康、富足喜乐、自由自在的生活。 希克斯夫妇将生命的全部投入到这项事业中，凝结了近800多种图书和音像作品，成为这一领域的权威宗师。他们将自己的生活经历、亲身体验传达给读者，他们自己见证着吸引力这一伟大法则，同时散播着亚伯拉罕的大爱。

《抑郁情绪调节手册》以循序渐进的方式向我们展示了一个系统化的自我治疗方法，共分十个步骤，每一步骤都包含了特定的观点及技术，帮助人们识别、纠正不良的认知模式，改善消极情绪，重获自尊。本书不仅可以帮助那些饱受抑郁、焦虑障碍的患者，而且可以使公众有望找到一种调节情绪的方法，同时还可以供教育工作者及家长使用，帮助青少年建立健康的自尊。

美国行为与认知治疗协会获奖心理图书 如果在正常的社交场合或与人打交道时感到极度焦虑，这本书就是你需要的。 ——亚伦•T.贝克 宾夕法尼亚大学精神病学教授 认知行为治疗之父 经过实践和时间考验的认知治疗方法……当你成为注意的焦点或者与人交往时，书中介绍的技巧可以帮助你克服焦虑情绪。 ——理查德•海门伯格 博士 美国天普大学临床成人焦虑症研究中心主任 社交焦虑者必备之书。 ——米歇尔•G.克拉斯科 美国加州大学心理学教授 害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。本书（原书第二版）包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够： 通过自我评价发现自己优势与不足 找到你恐惧的原因 制订个性化的改变计划 把计划在真实社交场合付诸实践