自序：爱是一种残酷的暴力…………………………1 □推开第一扇门 为什么父母给予我全部的关爱，我却得不到快乐？ 为什么无论怎么努力，我也不能让自己惶恐的心释然？ 父母爱我吗，还是仅仅在利用我获得满足感、成就感？ 当我感觉不到爱，是我的感觉出了问题，还是那份爱真的并不存在？ 爱，怎么会如此伤害…………………………4 爱，是感受不到，还是根本不存在…………………………10 面对“非爱”，报复不会带来解脱…………………………14 怨恨的消逝，才是自由的开始…………………………18 □推开第二扇门 妈妈爱我，需要我，她是一个那么柔弱的女人。 我想，没有她的日子会怎样？ 不!我不允许自己这样想。 爱，是最残忍的捆绑…………………………26 捆绑，有时是我们捆绑了自己…………………………32 确定靶目标，不在痛苦中纠结…………………………37 换个角色，将爱松绑…………………………40 □推开第三扇门 “这都是为你好”，这是父母最常说的一句话。 你从不曾怀疑这句话的真实性。 你竭尽全力，希望自己能“好”，你忘记了自己原本想过什么生活，只为了令他们满意…… 直到你忽然发现，你再也不能过上自己想要的生活。 你终于忍不住质问：是为我好，还是为你自己好？ 把控制说成爱，是世界上最大的谎言…………………………50 控制，并不是强者的作为…………………………55 你是否赋予了他人控制你的权力…………………………59 摆脱控制，需要智慧和技巧…………………………62 □推开第四扇门 父母总是严格地要求你。 当你取得任何的成绩，他们都说：不要骄傲！这不算什么！你离最好还很远！ 可你发现，无论如何你都达不到他们的期望。 你开始觉得自己无能，自己的不快乐，父母的不幸福，都是你的错。 你厌倦自己的生命，可为了父母，你必须坚持活着…… 不是你的脸脏，是镜子上的污迹…………………………72 做一个美丽、快乐的人，是有罪的吗…………………………76 父母改变了，我们才能幸福吗…………………………81 摆脱父母的评价，做自己情感的主宰…………………………87 □推开第五扇门 你对别人说得最多的话是：不好意思，对不起，谢谢。 你最害怕给别人添麻烦。 你是一个好同事、好伙伴，但无法无法融入笑闹的人群，总是觉得寂寞。 你无法建立起亲密的关系，就算你再爱，也说不出一声“请你别走”。 有的时候，你是否觉得，在你的一生中，从未被人温暖地爱过？ 礼貌，有时候是最温柔的暴力…………………………98 承认伤痛，是治疗伤痛的开始…………………………102 重新学习爱的能力，才是疗愈之途…………………………109 □推开第六扇门 父母对你说：只要你成绩好，就是对我们最大的孝顺。 可是“成绩好”的人生，就是成功的吗？ 如果不是，那么，父母为什么要这样对你说？ 你成绩好，可你觉得自己是个彻头彻尾的失败者。 这时候，你又能去指责谁？ “万般皆下品，唯有读书高”吗…………………………120 强行提纯的人生…………………………124 优等生，需要人生的补课…………………………128 □推开第七扇门 你曾经把婚姻当成离开父母的最好理由。 你发誓，有了自己的家以后，绝对不会重蹈父母的覆辙。 可你却渐渐发现，父母的触角无孔不入，伴侣开始抱怨，阴影日渐深重。 最可怕的，是你渐渐意识到，你在婚姻中扮演的角色，越来越像你最讨厌的那个人…… 你的婚姻谁做主…………………………138 干涉你的婚姻，真的是“为你好”吗…………………………143 世界上有一种自由，是脱离父母…………………………146 □推开第八扇门 父母无条件地爱着你，满足你的一切需求。 当你遇到任何挫折，他们都第一个出现，为你化解所有困难。 你幸福地长大，直到有一天，你忽然发现，这种过度的爱让你成为一个残缺的人。 可你始终没有勇气发问：你们到底是爱我，还是以这种方式爱着自己？ 爱孩子，还是爱自己…………………………158 溺爱，滋生于父母的焦虑…………………………163 为了爱，节制爱…………………………167 □推开第九扇门 你的成长中，一直有一份难以启齿的隐痛。 你无法像其他人一样，对异性产生自然而然的感情。 你知道这不是病，可你仍然感到巨大的压力和痛苦。 你的内心在追问：为什么，我会变成这样？ 被制造的单性人生…………………………178 父母爱得不当，干扰孩子的性别选择…………………………184 不是改变，而要接纳…………………………189 后记：剔除暴力，只留爱…………………………193