脆弱的力量

布芮尼.布朗,Brene Brown

文学

心理学 脆弱的力量 心理 心智

2013-9

馬可孛羅文化

目录
前言 何謂脆弱的力量 簡介 我的競技場冒險 第一章 永遠不夠:檢討「永不知足」的文化 1從脆弱的角度,解析那些自以為是的人 2永不知足:問題出在「永遠不夠」 3永不知足的原因 第二章 破解脆弱的迷思 1迷思一:「脆弱等於軟弱。」 2迷思二:「我不展現脆弱。」 3迷思三:脆弱就是毫無保留 4迷思四:我們可以「一個人」 第三章 瞭解與克服自卑(又稱「打怪練功」) 1什麼是自卑,為什麼那麼難以啟齒? 2分辨自卑、內疚、羞辱和尷尬等等情緒的不同 3我懂了,自卑是壞事,所以該怎麼辦? 4網與箱:男女的自卑有何差異 5女性自卑的大網 6男性的自卑體驗 7別管幕後藏鏡人 8發飆或冷戰 9嚴以律己,也嚴以待人? 10非關肥肉:男女、性愛和身體意象 11話一出口,覆水難收 12活回真實的自己 第四章 防衛脆弱的武器 1告訴自己「已經夠好了」 2常見的脆弱防衛方法 第一面防衛盾牌:打預防針 ——如何展現脆弱的力量?學習感恩 第二面防衛盾牌:完美主義 ——如何展現脆弱的力量?欣賞自己的不完美 第三面防衛盾牌:自我麻痺 ——如何展現脆弱的力量?設定底線,尋求安心及修養心靈 ——關照與修養心靈 3比較不常見的防衛盾牌 其他防衛盾牌:不是你死,就是我活 ——如何展現脆弱的力量?重新定義成功,重新接納脆弱,並尋求支持 ——創傷與脆弱的力量 其他防衛盾牌:盡情宣洩 其他防衛盾牌:強力放送 ——如何展現脆弱的力量?釐清意圖,設定底線,培養連結 其他防衛盾牌:強迫注目 ——如何展現脆弱的力量?質疑意圖 其他防衛盾牌:迂迴蛇行 ——如何展現脆弱的力量?在場,注意,前進 其他防衛盾牌:憤世嫉俗、大肆批評、冷言冷語、殘酷無情 ——如何展現脆弱的力量?戰戰兢兢、克服自卑、確實檢查 第五章 跨過理想和現實的差距:培養改變,消弭鴻溝 1當策略遇上文化 2想要,但做不到:產生抽離的分界 第六章 破壞性投入:讓教育和職場重新人性化起來 1在「永遠不夠」的文化中,領導人要面對的挑戰 2發現與克服自卑 3自卑已經滲入文化的種種跡象 4怪罪他人 5粉飾太平的文化 6透過意見反饋,跨過理想和現實的差距 7站在同一邊 8展現脆弱的勇氣 第七章 全心投入的教養法:放膽去做孩子的榜樣 1在永遠不夠的文化中,如何教養子女? 2瞭解與克服自卑 3如何跨過理想和現實的差距?支持孩子不如相互支持 4如何跨過理想和現實的差距?了解「融入」和「歸屬」的不同 5展現脆弱的勇氣 結語 附錄
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内容简介
TED最受歡迎講者,《休士頓女性雜誌》指名最具影響力女性 歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪 布芮尼.布朗博士(Brené Brown Ph. D.)創造千萬共鳴的全球暢銷著作! ★《商業週刊》1348期書摘介紹 ★《Cheers快樂工作人雜誌》10月號作者越洋專訪 ★TED演講全球點閱率前五大,超過千萬人次觀看 ★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週 ★全球熱銷26國版權 ★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森,《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推! 每天問自己三個問題: 生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗,令你不敢冒險突破舒適圈嗎? 社會瀰漫批判,教育缺乏對話,人際充滿比較,讓你更加冷漠自保嗎? 明知全心投入不保證會有所回報,所以你從不給自己一次機會嗎? 成功者勇於追求不確定的冒險與夢想,內心必定承受不為人知的不安與脆弱 這本書點醒我們:「掙扎,才有希望;讓我們脆弱的,也讓我們偉大!」 在脆弱的時刻,我們找到自己的力量! 《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼.布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質,是所有創造力和情感的核心,也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面,真誠面對自己很害怕的部分,反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。 「脆弱」,是面對冒險和不確定時,產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮,我們也犧牲自信參與世界的機會,同時放棄自己得天獨厚的才能。 「脆弱」不是軟弱,不是輸的感覺,更不是毫無保留──沒有走過脆弱,不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱,同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。 如果我們真的想要展現脆弱,別讓自己成為最大的批評者。站出去,讓大家都看見真正的你!《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命,幫助你每一天克服瓶頸,自我不再受限。 本書能夠全面扭轉你的人生: ──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感,就必須學習如何擁抱脆弱 ──既然無法逃避脆弱,我們又該如何因應? ──展現脆弱的力量之前,如何先克服自卑? ──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境? ──如何運用脆弱激發職場中的領導力?釋放創造力? ──在鼓吹強勢的文化中,如何教養下一代脆弱的力量? 搜尋關鍵字:「脆弱的力量」 你將可以看到作者激勵人心的TED演講: www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html 以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享
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