第一章∕ 论关系 关系 生命最初的阶段 互为主体的经验 进入依恋关系 面对亲密关系时 未满足的需求与照顾 因爱滋养 关系何以困难 关系，有所觉察 第二章∕ 疗愈关系中受了伤的我和你 先看见自己的价值 不是要做好人，而是做真实的人 先饶了自己 先从自己改变 要能安心 表达与拒绝都是权利 渐渐成熟 分辨投射与指认出移情 真诚承认脆弱 放下防卫，停止攻击 停止当受害者 愿意为自我负责 没有理所当然 乐于成全与分享 愿意彼此同理 回归真我 第三章∕ 创造互为主体的关系 第一要素 勇于接受给予与照顾、接收爱，但不是索求照顾与讨爱 第二要素 勇于建立信任与依靠感，但不是赖、绑、黏 第三要素 乐于分享与付出，但不是交易与计算 第四要素 乐于提升自我，而不是拒绝改变 第五要素 以爱维系关系，而不是以罪恶感维系关系 第六要素 尊重与接纳彼此的感受、想法，而不是剥夺与漠视对方的感受、想法 第七要素 共同创造两人要的关系，尊重彼此需求，而不是任由一方控制、决定 第八要素 愿意为对方成为一个更好相处的人，停止无意识的投射与发泄 第九要素 乐于滋长正向经验，停止复制负向伤害（那些羞辱与恐吓） 第十要素 愿意离开“小我”的自我中心，一同进入我们的世界，并且不因此害怕失去真我，