【自序】 给执迷于“梦幻泡影”众生的一封信01每个人的烦恼，都是独一无二的“程序”02.其实，你和你的烦恼都不存在03.心想事成，反而是灾祸的开始04.释迦牟尼也曾是忧郁症患者05.当你说话时，往往听不见自己的耳鸣06. 觉者不需上帝，禅师不求涅槃07. 所有的“背叛”都来自我们对“承诺”的错觉08. 当吸尘器妄想变成法拉利09. 执迷的人，看不见超人背上的拉链10. 爱与恨，都有相同的“源代码”11. 涅槃和地狱的距离，只有1.4毫米12. 人与人的缘分，由无明的一方决定13. 烦恼像洋葱，最里面是空14. 你的阴影，才是你的无上师15. 如何运用观照，从忧郁苦恼中走出来？16. 你能占有的，只有尸体和洋娃娃17. 我们都是被“头脑”绑架的“飞蛾”18. 你无法把白云和清风，装在罐子里19. 世界上唯一该死的人20. 忧郁症患者的救世主21.满脸都是夹子的苦行僧22. 贪婪的人，往往最吃亏23. 婚姻是两人版的虚拟现实（Virtual Reality）游戏后记 观照烦恼，我们的肚子才能长出脚吴九箴 语录