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序言 开始之前
第一章 创伤之后：为什么你感觉思维混乱
1 什么是创伤？
……
第二章 应对创伤的方式
1 创伤可以破坏你的应对方式
……
第三章 对事情进行全面考虑
1 弄清自己创伤后的反应
……
第四章 觉得安全，拥有安全
1 创伤以后安全为什么会成问题
……
第五章 什么是信任
1 创伤以后信任为什么会成为问题
……
第六章 恢复对生活的控制
1 创作以后控
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内容简介
精神创伤可能会把你的世界完全颠倒——从此以后，你可能觉得任何事情都不可靠、不熟悉。而本书可以给各种各样的创伤幸存者提供支持，帮助他们重新建造自己的生活。本书充满了鼓励、放松技术和自评问卷，解释了创伤是如何以及为什么使你思维混乱，指导你发展自己的应对策略。各章采取循序渐进的方式，帮助你恢复对安全、自我价值和控制力的基本感觉；增强你信任自已和别人，以及与别人建立亲密关系的能力；保护你不受难以
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