发散性思维与线性文字间的转换中介 58 促进记忆，启发联想 61 激发左右脑的协同效应 63 凸显信息点间的主次关系 64 最节省时间的笔记法 64 随时添加新信息 64 02 制作视觉卡片的三个步骤 65 把握整体行文结构 65 提取关键词 66 画出要点间的逻辑关系 68 03 把阅读看做一种享受 69 测测你的学习能力如何 69 动力与压力 70 释放压力的技巧 75 04 试着画出第一张视觉卡片 79 05 你的视觉卡片是否完整？ 83 06 全方位的视觉阅读训练计划 83 活用视觉卡片，养成视觉阅读的习惯 84 S曲线式快速浏览 85 立竿见影的训练计划 89 学习流程的第三阶段：五感并用，超级记忆 91 01 理解是记忆的重要前提 91 02 联想建立在知识网络的基础上 92 03 五感并用阅读法 92 讲故事来调动五大感官 93 眼球的运动有助于激活五大感官 95 你的主导感官渠道是什么？ 98 注意力与五大感官密切相关 102 超级记忆力是如何练就的？ 105 训练五大感官的瀑布练习 107 随时随地训练自己的感官 109 把枯燥的内容转化为生动的故事 110 改掉一字一句默念的习惯 113 04 合理安排学习节奏 115 信息过滤与短时记忆 115 有限的记忆力与劳逸结合的学习计划 117 05 时间管理的最优法则 125 订立具体与明确的目标 126 记时间日记，抓住“时间盗贼” 130 制订书面的每日计划 132 有效率地完成任务 137 检查自己的计划完成情况 138 过平衡的生活 138 06 系统复习法打造超级记忆 141 根据记忆规律安排复习时间 142 “记忆文件夹”式复习法 148 07 五大感官的协同练习 152 妙趣横生的姓名记忆法 153 共感练就超级记忆 156 学习流程的第四阶段：把方法应用到你的学习、工作和生活中 167